Takozvana "kreten dijeta" uopšte nije dijeta, a iako je danas tema dana, ona je naučnicima odavno dobro poznata...
Dijeta o kojoj danas priča cela Srbija nije samo puki režim ishrane – on je posledica slomljenog srca!
Naime, ljubavni psiholog Vojislav Ilić je tokom televizijskog gostovanja pričao o tome kako deluje tzv. "kreten dijeta".
– Prvo treba da se zaljubimo u jednog kretena, ali ne običnog, nego je potrebno da bude "kreten kapitalac" – istakao je on na TV Prva. – Mršavljenje nastaje onda kada vas jedan takav manipulator emotivno povredi ili prevari.
Kako je objasnio porodični psihoterapeut Nebojša Savić, ova dijeta je uspešna onoliko koliko su emocije prema jednom takvom "kretenu" bile jake.
NE PROPUSTITE
Nauka je brojnim istraživanjima dokazala vezu između intenzivnih emocija i ishrane. Neki ljudi nakon raskida nekontrolisano jedu kako bi popunili emocionalnu prazninu, dok drugi gube apetit i upravo je ovo ono što su naši stručnjaci opisali kao "kreten dijetu", a strani eksperti zovu "dijeta slomljenog srca".
Međutim, ovo nije "dijeta" koja može da se izabere, već koja se obično odvija nesvesno.
- Zašto mršavimo nakon raskida?
Da li će neko da se prejeda ili da izgubi apetit posle raskida, zavisi od njegovog metabolizma, smatra njujorški psiholog dr Den Gera, kao i od toga na koji način pojedinac "obrađuje" stres.
Kada smo srećni i zaljubljeni, telo oslobađa dopamin i oksitocin, hormone koji nam pružaju osećaj zadovoljstva, a nakon raskida nivo ovih hormona opada. Umesto njih, stižu hormoni stresa, na prvom mestu kortizol, a potom i epinefrin, koji se pojačano luče kada organizam oseća da je ugrožen. Ukoliko su kortizol i epinefrin dugo povišeni, to može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme. Nemojte se iznenaditi ako u tom sluičaju primetite osticanje udova i glavobolju, bolove u vratu i stezanje u grudima.
Kako hormoni "šalju" krv u mišiće više nego inače, manje krvi dostpeva do digestivnog trakta, što znači da ljudi koji su dugo uznemireni imaju poteškoće s varenjem i stomačne tegobe. Kao da to nije dovoljno loše, hormoni stresa slave imuni sistem i čine nas podložnijima na prehlade i infekcije.
Studija koja je objavljena u naučnom listu Journal of Family Issues pokazala je da razvedeni ljudi u proseku imaju manju kilažu od onih koji su dugo u vezi ili dugo sami. Prema rečima psihološkinje dr Dejne Đionte, žalost i depresija mogu da uspore metabolizam i smanje apetit. Međutim, to obično prati porast anksioznosti i probleme u digestivnom, endokrinom i kardiovaskularnom sistemu.
- Šta je rešenje?
Ako ste primetili da ste nesvesno započeli dijetu slomljenog srca ili, kako su naši stručnjaci istakli, "kreten dijetu", vreme je da se trgnete. Svaki gubitak kilograma koji nije zasnovan na zdravoj i izabalansiranoj ishrani nije dobar za vaš organizam i potrebno je pronaći ravnotežu.
Nemate apetita? U redu, taman nećete jesti čokoladu i čips, ali obavezno imajte tri obroka, koliko god obilna da možete da pojedete, i trudite se da u svakom bude zastupljeno sveže povrće. Umesto masnog mesa, birajte posno i ribu, a s vremena na vreme se počastite šakom orašastih plodova.
Pored toga, izbegavajte alkohol i naučite kako da se opustite tehnikama disanja, meditacijom, jogom, sitnim ritualima koji vam prijaju...
Najvažnije je da se ne isključujete i ne izbegavate društvo, jer ćete tako zapasti u još lošije stanje. Umesto toga, prigrlite svaku priliku da provedete vreme s drugima i dozvolite telu da vas preplavi endorfinom... I možda pronađete novu ljubav!
NE PROPUSTITE
