Umesto da doručkujete čokoladni krem, paštetu i slične namaze, probajte domaći za koji vam ne treba više od nekoliko minuta
Koliko god da je ponekad teško odoleti čokoladnom namazu, svi dobro znamo da bismo to morali jer sav šećer u njemu nije usluga organizmu, brinuli o liniji ili ne.
Umesto ovakvih namaza, odaberite domaću varijantu od semenki i badema, koja će vas oduševiti ukusom.
Badem je poznat po tome što obiluje vitaminima A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, D, E i K, a tu su i ugljeni hidrati, sve vrste masti, proteini, minerali... On je naučno dokazano koristan kao prevencija kardiovaskularnih oboljenja, za regulaciju glukoze u krvi, snižavanje holesterola, ima antioksidativno dejstvo...
NE PROPUSTITE
Tu je i laneno seme, koje blagotvorno deluje na probavu, zdravlje creva, pogodno je za održavanje zdrave telesne težine, a uz sve to i reguliše nivo holesterola u krvi! Zbog omega-3 masnih kiselina, povoljno deluje na stanje krvnih sudova i sprečava pojavu kardiovaskularnih oboljenja. Ono pomaže u detoksikaciji organizma, reguliše želudačnu kiselinu i popravlja stanje bakterijske crevne flore, blagotvorno utiče na kosu i kožu, a koriste ga i žene koje imaju problem s miomima.
Jedan od ključnih sastojaka je i susam, koji snižava holesterol i krvni pritisak, povećava nivo vitamina E, štiti jetru od oksidativnih oštećenja, ublažava i grčeve kod astme, deluje protivupalno...
Dodajte svemu tome med, jednu od najzdravijih namirnica na svetu, i rezultat je domaći namaz za koji će vam svi tražiti recept!
Namaz od badema, lana i susama
Sastojci:
- 3 kašike mlevenih badema
- 2 kašike mlevenih lanenih semenki
- 1 kašika mlevenih semenki susama
- 1 kašika meda
- pola kašičice cimeta
- topla voda po potrebi
Priprema
Pomešajte semenke, pa im dodajte med i cimet i dobro promešajte.
Postepeno dodajte vodu, sve dok ne dobijete smesu koja može da se maže, ali nije tečna.
Namažite na integralni hleb i uživajte u svakom zalogaju.
NE PROPUSTITE
