Kako su pre nekoliko godina pisali turski mediji, glumica je nakon što je morala da se ugoji za ulogu Hurem iznenada shvatila da je preterala, pa se okrenula načinu ishrane uz koji je uspela da se reši viška kilograma uz raznovrsnu ishranu.
Turska glumica Merjem Uzerli najpoznatija je domaćoj publici po ulozi u seriji "Sulejman Veličanstveni", u kojoj je oživela lik sultanije Hurem.
Neki su je voleli, drugi je nisu podnosili, a i jedni i drugi bili su saglasni da Turkinja izgleda zanosno.
Međutim, malo je poznato da je režiser ponudio Merjem ulogu pod uslovom da se ugoji 5-6 kilograma, što za nju nije bio problem – odmah se predala čarima sutlijaša i drugih slatkiša i uskoro je postigla svoj cilj.
NE PROPUSTITE
Posle nekog vremena ona je imala novi problem: zbog užurbanog načina života i brze hrane na snimanjima, naročito tokom zime, a posebno posle prve trudnoće, glumica je počela da kuburi s viškom kilograma.
Kako je preneo Bashny, Merjem Uzerli tada se okrenula dijeti zasnovanoj na ukusnim orijentalnim jelima uz koju je uspela da reguliše telesnu težinu.
Dijeta Merjem Uzerli
1. dan
- Doručak: šolja rižota bez putera, 1 kašikom maslina, čaj bez šećera
- Ručak: turska čorba od sočiva
Sastojci: 200 g crvenog sočiva, mladi luk, 1 šargarepa, 3 kašike suvenane, sok od jednog limuna, 2 krompira, 2 paradajta, čili i slatka paprika po ukusu.
Priprema: Sočivo isperite, prelijte vodom i kuvajte na laganoj vatri. Kad bude kašasto, dodajte sitno seckaj krompir i rendanu šargarepu. Paradajt poparite ključakom vodom, oljuštite, isecite na kocke i dodajte u čorbu. posolite, pa dodajte čili i nanu i, po potrebi, još malo vode. Kad sve bude gotovo, izblendajte, a pri serviranju dodajte limunov sok i slatku papriku.
- Večera: Kuvana govedina i čaša ajrana
NE PROPUSTITE
2. dan
- Doručak: sir sa svežim spanaćem, čaša soka od pomorandže
- Ručak: Pileća salata s jogurtom
Sastojci: glavica zelene salate, pileća prsa, 100 g kukuruza iz konzerve, 10 kiselih krastavčića, 2 kašike seckanih oraha, 100 ml jogurta, beli luk po ukusu
Priprema: Skuvajte piletinu, pa je ohladite i isecite na kockice. Dodajte kukuruz, sitno seckane kisele krastavce i orahe. Dodajte seckani beli luk, prelijte jogurtom, pa pomešajte sa sečenom salatom.
- Večera: šolja jogurta, 1 paradajz, 1 šargarepa
3. dan
- Doručak: Turska kajgana s paradajzom
- Ručak: Kebab sa patlidžanom
Sastojci: 2 patlidžana, 300 g mlevenog junećeg mesa, 1 glavica crnog luka, 3 paradajza, so i biber.
Priprema: Isecite patlidžan na tanke trake po dužini, pa nalitjte vodom, posolite i ostavite da odstoji pola sata. Potom prosušite patlidžan i pecite na suvom ili gril tiganju. Izblendajte crni luk sa začinima, pa to pomešajte sa mlevenim mesom i pravite kuglice. Umotavajte kuglice u trake patlidžana, pa ređajte na ražnjić i pecite u rerni. Služite uz salatu.
- Večera: Kuvana piletina, 1 paradajz, zeleni čaj bez šećera
4. dan
- Doručak: ratluk, puding s bademovim mlekom, alva, baklava ili bilo koji drugi omiljeni dezert
- Ručak: Gagik čorba
Sastojci: 2-3 sveža krastavca, 500 ml jogurta, grančice nane, peršuna i kopra, malo origana, 1 kašičica maslinovog ulja, beli luk, so i biber po ukusu
Priprema: Izrendajte krastavce i beli luk, pa sitno isecite začinsko bilje. Sipajte preko toga jogurt, posolite i pobiberite, pa promešajte. Služite hladno.
- Večera: Kebab bez lepinje
NE PROPUSTITE
5. dan
- Doručak: Šaka pistaća, čaj s medom
- Ručak: Ćufte s paradajz sosom
Sastojci: 300 g mlevenog junećeg mesa, 1 glavica crnog luka, 1 dunja, 3 pardajta, 1 crvena paprika, korijander, so, biber i beli luk po ukusu, bujon ili voda.
Priprema: Iseckajte crni i beli lu, pa pomešajte s mlevenim mesom i napravite ćuftice. Staviti da se krčka, pa dodajte sitno seckan jedan pardajz i dunju i posle minut nalijte vodom da ogrezne. Preostali pardajz izblendajte, dodajte korijander, prelijte time ćufte i po potrebi dodajte još vode ili bujona dok se krčka na srednjoj vatri.
- Večera: Kuvana piletina s jogurtom
6. dan
- Doručak: Šolja muslija s mlekom, čaša soka od pomorandže
- Ručak: Turski gulaš
Sastojci: pola šolje belog pasulja, 200 g junetine, 1 glavica crnog luka, 1 pardajz, 1 kašika paradajz paste, malo čilija, korijander, so i biber po ukusu
Priprema: Kuvajte pasulj dok ne omekne. Prodinstajte sitno seckan luk, pa preko njega pržite junetinu sečenu na kockice. Zatim dodajte pasulj, seckani paradajt i korijander, paradajz pastu i začinite. Trebalo bi da se krčka na tihoj do srednjoj vatri oko 15 minuta. Po potrebi nalijte malo vode.
- Večera: meko kuvano jaje, čaša jogurta, 2-3 stabljike celera
7. dan
- Doručak: Sendvič od raženog hleba i pilećeg filea, sa zelenom salatom i nekoliko kapi limuna
- Ručak: Spanać s mesom i pirinčem
Sastojci: 3-4 veze svežeg spanaća ili 1 pakovanje smrznutog, 200 g mlevenog junećeg mesa, 1 glavica crnog luka, 1 čen belog luka, 2 paradajza, 1/3 šolje pirinča, 1 kašičica paradajz paste, 1 kašičica maslinovog ulja, 1 kašičica soka od limuna
Priprema: Iseckajte sitno crni luk, propržite, pa dodajte meso i izgnječen beli luk i dobro promešajte. Zatim dodajte pirinač, paradajz pastu i paradajz seckan na kockice. Nakon toga ubacite seckani spanać, limunov sok, so i malo vode. Dinstajte poklopljeno na tihoj vatri dok pirinač ne omekša. Služite uz jogurt.
- Večera: Čaša jogurta, 3 kriške sira i 1 krastavac
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
"Dijeta asocira ljude na izgladnjivanje"
NE PROPUSTITE
