Ukoliko nikako ne uspevate da ostanete odani dijeti i konačno se rešite viška kilograma, ovaj mali trik može potpuno da preokrene stvari
Mršavljenje je jedan od najvećih izazova za savremenog čoveka – da nije tako, svi bismo očas posla, preko noći uspeli da se rešimo viška kilograma.
Uz užurban životni stil, laku dostupnost raznih slaniša i slatkiša, fotografije mesnatih burgera i sladoleda na svakom koraku, uz neizbežan stres koji se često umiruje prejedanjem, stari dobri savet "samo izbaci šećer i brašno" lakše je izgovoriti nego poslušati.
Kako ostati veran dijeti i istrajati do kraja?
NE PROPUSTITE
Savet za mršavljenje koji može da preokrene sve
Prema rečima stručnjaka, sam pristup procesu gubljenja kilograma je izuzetno važan, pa je tako mudrije postavljati sebi male, nove ciljeve, umesto jednog ogromnog i naizgled nedostižnog.
Drugim rečima, umesto da kažete "Moram da smršam 20 kilograma" i preplavite sebe nečim što deluje nemoguće i kao uzaludno mučenje, razmišljajte o manjem gubitku i zdravstvenim prednostima koje će on doneti.
Na primer, razmišljajte u stilu "Moram da smršam 5 kilograma i ne zadišem se kad se popnem uz stepenice".
– Postavite manje i ostvarive ciljeve – savetuje Koni Benet, sertifikovani health coach i autorka knjiga "Šećerni šok" i "Izvan šećernog šoka". – Gubitak samo 5-10% telesne težine može značajno da poboljša zdravlje i snizi rizik od dijabetesa tipa 2, šloga, kardivaskularnih bolesti i određenih vrsta raka.
Takođe, od koristi može da bude da proslavite ostvarenje svakog cilja, tako što ćete sebe nagraditi na neki način: novom haljinom, knjigom, izlaskom s prijateljima, bilo čim što će vam pružiti zadovoljstvo.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Lampaš: Dijeta asocira ljude na izgladnjivanje
NE PROPUSTITE
