GLOSSY INTERVJU

Kad je vaga pokazala 147 kg, znala je da VREME ZA PROMENE: Bucka otkrila kako je smršala 40 kg (PLAN ISHRANE)

0

Pevačica Slađana Đorđević Bucka prešla je trnovit i težak put prepun zdravstvenih problema kako bi došla do rezultata. Velika borba joj tek predstoji, a ovo je njena priča koju je podelila sa redakcijom portala GLossy.

Bucku smo zavoleli u takmičenju 'Zvezde Granda'
Bucku smo zavoleli u takmičenju "Zvezde Granda"foto: Darko Veljović

Pevačica Slađana Đorđević Bucka (38) publici je postala poznata učestvovanjem u televizijskom takmičenju "Zvezde Granda" 2007. godine, kada su je svi zavoleli po predivnom i moćnom glasu.

 

Kako je otkrila redakciji portala Glossy, i tada je imala višak kilograma, ali je pravi problem dobila tek kasnije.

 

  • Vaga je pokazala 147 kilograma

 

Stresni period u privatnom životu je 2015. godine rezultirao problemima sa štitnom žlezdom i kompletnim endokrinim sistemom, a tada je dostigla i svoju maksimalnu telesnu težinu od 147 kilograma.

Rešila sam da krenem na dijetu po ko zna koji put u životu – ispričala nam je Slađana kako je ponovo započela proces mršavljenja po režimu ishrane koji joj je ranije uvek pomagao. 

 

  • Primer jelovnika kojeg se Bucka pridržavala

 

Njen jelovnik se sastojao od 3 obroka i 2 voćne užine

 

  • Doručak: ovsene ili ražane pahuljice (2-3 kašike) sa malo kiselog mleka i orašastim plodovima ili 1 sendvič sa malo šunke i komadom sira i neka salata (integralni ili tamni hleb) ili 1-2x nedeljno 1 jaje uz parče hleba ili proje i malo sira ili salate.
  • Užina: 1 jabuka ili 1 kruška.. koštunjavo voće uglavnom, banane je izbegavala zbog šećera
  • Ručak: kuvana jela bez zaprške sa 1 kriškom tamnog hleba i salatom;

 

Ovde su dolazila u obzir i meso sa roštilja, piletina, ćuretina ili teletina.

Svinjsko meso je izbegavala zbog masnoća (ili kuvano ili pečeno, ali nikako prženo Ili pohovano)

 

Ako bi jela meso, to bi bilo 200-250grama uz salatu i hleb.

Što se tiče kuvanih jela, izbegavala je mahunarke: pasulj, grašak, boraniju ( to je jela jednom u 2 nedelje)

 

Jela je sladak kupus, tikvice sa mesom, punjene paprike (ali bez krompira i pirinča koji je potpuno izbacila, kao i testenine), čorbu od karfiola, spanać, musaku od karfiola ili tikvica ( ali ne pohovanih).. 

 

  • Užina: opet voćna
  • Večera: pasta sa tunjevinom (ovde jedino mogu integralne testenine ) ali da sve to ne bude više od 200 grama zajedno, ili kukuruz sa tunjevinom, ili kačamak od 5 kas brašna I kiselo mleko, ili projica od doručka sa namazom i kiselim mlekom, pita od pečuraka i jogurt... 
  • Grickalice, slatkiši, sokovi, alkohol su bili apsolutno zabranjeni
  • Može kafa, čaj i limunada bez šećera. I povremeno kisela voda.

 

Uz strogi režim ishrane, Bucka je krenula i tri puta nedeljno na treninge.

 

  • Za 2 meseca nije smršala ni gram

 

Kako kaže, do tada je apsolutno svaka dijeta davala rezultate, ali ovog puta nakon 2 meseca strogog pridržavanja ishrane i treninga, nije smršala uopšte.

 

Moj tadašnji trener je mislio da ja nešto varam i da zapravo jedem sve i svašta – priča Bucka i dodaje: 

 

  • Problemi sa štitnom žlezdom

 

– Odlazim kod endokrinologa, radimo analize koje pokazuju da mi je hormon štitne žlezde smanjen kao i tromesečni šećer. Antitela štitne zležde malo povišena.

 

Za dva meseca, nije smršala ni gram, pa je odlučila da sprovede detaljnije analize.
Za dva meseca, nije smršala ni gram, pa je odlučila da sprovede detaljnije analize.foto: Darko Veljović

Međutim, doktor je smatrao da su analize u redu, jer su vrednosti vrlo male i tako je Slađana otišla kući bez ikakvog odgovara i rešenja šta da radi. 

 

Samoinicijativno, Bucka je u svoju ishranu ubacila više ribe kako bi nadoknadila jod potreban štitnoj žlezdi, smanjila je unos hleba i čak izbacila jednu voćnu užinu, jer i u voću ima šećera.

 

U narednih dva meseca je smršala 4 kilograma, ali nije bila zadovoljna, želela je veće rezultate.

 

  • Otkrivanje hrono ishrane i 33 kilograma manje

 

Onda je počela da istražuje hrono ishranu, ali pošto joj je bilo teško da ne jede po 4, 5 sati kako nalaže hrono ishrana, nju je iskombinovala sa dijetom koju je već praktikovala.

 

U periodu 2016/2017. godine, Bucka je mršavila po 2 do 3 kilograma mesečno, nekada je stagnirala, ali je sve u svemu bila zadovoljna. 

Uz treninge je krenula i na maderoterapiju, koja joj je dosta pomogla da pokrene limfu i izbaci vodu iz organizma. 

 

U martu 2018. godine je odjeknula vest u medijima kada je Bucka ponosna objavila svoje slike pre i posle na kojima se vidi da je smršala 33 kilograma.

 

Ipak, ona je želela da nastavi dalje i dovede liniju do savršenstva. Na njenom putu i borbi za zdravlje, promenila je endokrinologa.

 

  • Novi zdravstveni problemi i ulazak u ketozu

 

Ustanovljeno joj je da ima insulinsku rezistenciju, dobila je terapiju i rečeno joj je da smanji ugljene hidrate. 

 

Na svom putu transformacije pokušala je i sa keto ishranom.
Na svom putu transformacije pokušala je i sa keto ishranom.foto: Darko Veljović

Pošto joj lekovi nisu prijali i imala je burne nuspojave praćene povraćanjem i mučninama, od lekova je odustala.

 

Odlučila je da proba keto ishranu, jer je saznala da je ulazak u ketozu odličan način za reprogramiranje pankreasa i lečenje insulinske rezistencije.

 

S ozbirom da je u keto ishranu ušla sama, od velike količine proteina nije mogla da spava, imala je jako lupanje srca i aritmije.

 

  • Za 4 dana 11 kilograma manje, ali javljaju se novi problemi

 

Tada je rešila da konsultuje stručna lica ne bi li ušla u ketozu. 


U ketozi sam bila tačno 14 dana i za to vreme sam smršala 11kg. Nestvarno zar ne? Međutim količina moje sreće je pala u vodu kad sam dobila bolove u bubregu, I analize koje se rade na 7 dana pokazale su da imam početak oštećenja bubrega – priča nam Bucka.

 

Tada je samoinicijativno odustala od programa i kupila čokoladnu krofnu kako bi izašla iz ketoze, ali bezuspešno. 


– Nakon par dana stroge dijete po nutricionisti od 1200kal/dan uspevam da se vratim u normalu I izađem iz ketoze, ali sam još 2 meseca kontrolisala zdravlje, i radila analize.. I bila na strogoj dijeti – kaže pevačica.

 

Sa povratkom u kolosek, Bucka se vratila i na već isprobanu dijetu koja kombinuje hrono i onu koju joj je nutricionista prepisao godinama ranije. 

Bucka je za Glossy podelila svoju ispovest o mršavljenju i mukotrpnim pokušajima da dođe do željenih rezultata
Bucka je za Glossy podelila svoju ispovest o mršavljenju i mukotrpnim pokušajima da dođe do željenih rezultatafoto: Darko Veljović
  • Problemi sa hormonima ne prestaju

 

Ipak 2019. godine pevačica se suočava sa novim zdravstvenim problemima. 


– Problemi sa hormonima su i dalje prisutni, jer ja 2019. godine ulazim u prevremenu menopauzu. Izgubila sam ciklus, lekari ne znaju zašto su mi analize toliko lose, štitna je ok… ali sve ostalo je problematično. Kažu- smanjite stres.. krećem na detaljna ispitivanja.. kao i na kvantnu medicinu, akupunkture, i lečenje čajevima –

 

Ponovo je velika borba ispred nje. Ovog puta, višak kilograma joj je na poslednjem mestu i terapijama, čajevima i vitaminima, kao i raznim prepisanim suplementima i akupunturom, pokušava da rešava pre svega zdravstvene probleme. 

Vreme korone i 2020. godine usporavaju Buckin proces ozdravljenja, a uz to ima problema da pronađe odgovarajućeg doktora, već luta u potrazi za onim koji joj uliva poverenje. 

 

Prošle godine, pevačica je saznala i da ima usporen metabolizam

 

–  To znači da je mom metabolizmu dovoljno ½ količine hrane koja je potrebna nekome sa normalnim metabolizmom, kao i da mi je jetra „masna“,  dobijam probiotike naredna 3 meseca, B vitamine, i dalje je tu Vigantol samo sad 40 kapi nedeljno, Mg, Cink, vit. C, Selen –

 

Tada saznaje i da ima problema sa hromom, "koji joj je bio u minusu 90 odsto", koji je važan za pravilan rad pankreasa.

 

Uz suplemente i već strogu dijetu, Bucka odlučuje da izbaci i sve mlečne proizvode na dva meseca. 

 

Na svoju ruku, uzima i preparat za čišćenje jetre i nakon dva meseca je bila baš zadovoljna.

 

Osećala sam se fenomenalno, nije mi se više zadržavala voda u nogama, vidno sam smršala, nije bilo više nadimanja stomaka, a dijeta je konačno davala rezultate. Moram da napomenem da sam u ovom periodu malo manje trenirala i imala pauze, ali održavala sam kondiciju– priča nam Slađa i dodaje.

 

Bucka je na svom putu mršavljenja prošla različite faze i dijete.
Bucka je na svom putu mršavljenja prošla različite faze i dijete.foto: Darko Veljović

– Vaga je konačno pokazala skoro 40kg manje od početne kilaže.. a ja sam konačno srećna što mogu da kupim konfekcijsku garderobu –

 

  • Naporan put je pred njom, ali ima važnu poruku za sve

 

Kako nam je priznala, u ovoj godini njena borba i dalje traje i predstoji joj težak put do ozdravljenja. 


– Čekam rezultate i nadam se da ću dobiti odgovore koje tražim.. ali moja upornost I odlučnost ne jenjava.. povremeno treniram.

 

Ovo je moja borba, nadam se da će nekome pomoći moj put, I da će rešiti svoj problem, ali ne zaboravite: kad dijeta “ne radi” problem je endokrina.. I naravno ne odustajte nikada 

 

Bucka nam je za kraj otkrila i da je snimila novu pesmu koja će svetlost dana ugledati u martu i da je potpuno promenila muzički pravac, te da jedva čeka da čuje komentare svoje publike.

 

I mi jedva čekamo da vidimo šta nam je to zanimljivo pripremila i želimo joj mnogo uspeha u borbi koja joj predstoji. 
 

 

makonda-tracker