Banane su jedna od najzdravijih namirnica na svetu, a ako niste znali, obavezno birajte one što zrelije, jer se upravo u njima krije sva moć koju poseduje ovo voće.
Banane su omiljeno voće zbog svog specifičnog ukusa koji se dopada svima, a sa druge strane imamo pravu riznicu vitamina, hranljivih sastojaka i poželjnih efekata u preventivi različitih bolesti.
Konzumiranjem zrele banane unećete veliki broj antioksidanasa.
NE PROPUSTITE
Ako svaki dan jedete dve zrele banane, već kroz mesec dana učinićete sebi veliku uslugu i obogatićete svoje telo.
1. Pomažu kod mršavljenja
One sadrže samo 100 kalorija po porciji, a zahvaljujući vlaknima koje poseduju, čine da se osećamo sito iako nismo jeli ništa osim toga.
2. Efikasne kza raspoloženje
Banane sadrže dosta triptofona koji se pretvara u serotonin i na taj način popravlja raspoloženje.
3. Odlične su za mozak
One postepeno oslobađaju energiju i na taj način mozak ostaje duže budan i aktivan, a sve to zahvaljujući riznici kalijuma i magnezijuma.
4. Snižavaju krvni pritisak
Određena istraživanja su pokazala da dve banane na dan mogu da utiču pozitivno i na krvni pritisak.
5. Idealne za zdravlje krvi
Banane sadrže i gvožđe, a znamo koliko je ono značajno za krv. Odlične su za preventivu anemije, a zbog visokog nivoa vitamina B6 učestvuju u stvaranju leukocita, belih krvnih zrnaca.
6. Pomažu u lečenju čira na želucu
Zahvaljujući sitoindozidu, banane su odlične za želudac, koristili su ih još lekari u Indiji i uvek su naglašavali lekovita dejstva banana kada je u pitanju peptički ulkus. Ovo voće je dobro i kod problema sa želudačnom kiselinom.
7. Regulišu probavu
Banane su bogate vlaknima i na taj način regulišu probavu, a odlične su kod zatvora i učestvuju u normalizaciji crevne funkcije.
8. Leče i mamurluk
Ako ste sinoć imali burnu noć i ludu zabavu, probajte da se oporavite uz bar jednu bananu. One imaju dosta elektrolita, a to vam je najneophodnije nakon teške noći.
NE PROPUSTITE
