icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

DELUJE 100 POSTO

Skida 7 kg za 15 dana: Citrus dijeta topi SALO oko stomaka i izbacuje VIŠAK VODE iz organizma (PLAN ISHRANE)

Podeli:

Ukoliko želite brze rezultate krenite odmah u nabavku

foto: Profimedia
foto: Profimedia

Citrusi predstavljaju važan izvor vitamnina i minerala koji su nam potrebni za svakodnevno normalno funkcionisanje.

 

Ako volite limun, pomorandže, grejp i mandarine ova dijeta vam neće teško pasti. Uz malo truda i discipline skinućete višak kilograma za vrlo kratko vreme.

 

Vitamin C igra važnu ulogu u jačanju imunološkog sistema, podizanju nivoa energije, poboljšanju tena i vraćanju vitalnosti zato je ovo jedna od najzdravijih dijata, koja će učiniti ne samo da smršate već i da očistite organizam od toksina.

 

Pomorandža
foto: Shutterstock

 

Sedam važnih pravila citrusne dijete

 

  • Popijte čašu tople vode sa limunom na prazan stomak nakon buđenja
  • Izbegavajte da pijete alkohol
  • Dozvoljeno vam je da popijete samo jednu šoljicu kafe dnevno
  • Konzumirajte pet porcija svežeg voća dnevno
  • Ne smete da jedete beli hleb, slatkiše, brzu hranu, krompir i beli pirinač
  • Konzumirajte ribu i avokado
  • Konzumirajte limunovu koru tokom jednog obroka svaki dan

 

Dan 1

 

Doručak: voćna salata sa pomorandžama, mandarinama, kivijem i lanenim semenkama.

 

Užina: jedna pomorandža.

 

Ručak: smeđi pirinač sa kuvanim pilećim prsima.

 

Užina: jedna mandarina.

 

Večera: pečena skuša sa limunom i začinskim biljem. 

 

Skuša, Riba, Riblje meso
foto: Lunov Mykola/Shutterstock

 

Dan 2

 

Doručak: kajgana sa paradajzom i jednim grejpfrutom.

 

Užina: grejpfrut.

 

Ručak: bundeva na žaru i grčki jogurt.

 

Užina: jedna pomorandža.

 

Večera: pasulj sa jajima i tunjevinom. 

 

 

Dan 3

 

Doručak: voćna salata sa pomorandžama, mandarinama, kivijem i lanenim semenkama.

 

Užina: narezan limun.

 

Ručak: sendvič od avokada sa paradajzom i jajima.

 

Užina: tri male mandarine.

 

Večera: losos sa lukom na žaru sa rukolom i brokolijem.

 

Voćna salata, Voće, Užina
foto: Foxys Forest Manufacture/Shutterstock

 

Dan 4

 

Doručak: kajgana sa paradajzom i jednim grejpfrutom.

 

Užina: grejpfrut.

 

Ručak: kinoa i prženje od povrća.

 

Užina: čaša sveže ceđenog soka od pomorandže.

 

Večera: pečena skuša sa limunom i začinskim biljem.

 

 

Dan 5

 

Doručak: voćna salata sa pomorandžama, mandarinama, kivijem i lanenim semenkama.

 

Užina: jedna zelena jabuka.

 

Ručak: rostbif, rukola i umotaj od kiselog luka.

 

Užina: jedna pomorandža.

 

Večera: pečeni losos sa limunom i začinskim biljem.

 

skuša, riba, Riba
foto: Shutterstock

 

Dan 6

 

Doručak: kajgana sa paradajzom i jednim grejpfrutom.

 

Užina: pomorandža.

 

Ručak: kremasta supa od brokolija.

 

Užina: grejpfrut.

 

Večera: rezanci sa jajima sa škampima od belog luka.

 

 

Dan 7 

 

Doručak: čaša sveže ceđenog grejpfruta i jedna zelena jabuka.

 

Užina: dve mandarine.

 

Ručak: breskva i prirodni jogurt.

 

Užina: pomorandža.

 

Večera: salata od tunjevine sa keljom, rukolom i čeri paradajzom.

 

Tunjevina
foto: Profimedia

 

 

Ukoliko se pridržavate ovog jelovnika možete za dve nedelje izgubiti i do 7 kilograma.

 

Ipak, ono što je važno jeste da ukoliko imate neke zdravstvene probleme ne isprobavete nikakve dijete na svoju ruku, već da se prvo konsultujete sa lekarom ili nutricionistom.

 

 

 

 

 

Inicijalizacija u toku...