Ukoliko želite brze rezultate krenite odmah u nabavku
Citrusi predstavljaju važan izvor vitamnina i minerala koji su nam potrebni za svakodnevno normalno funkcionisanje.
Ako volite limun, pomorandže, grejp i mandarine ova dijeta vam neće teško pasti. Uz malo truda i discipline skinućete višak kilograma za vrlo kratko vreme.
Vitamin C igra važnu ulogu u jačanju imunološkog sistema, podizanju nivoa energije, poboljšanju tena i vraćanju vitalnosti zato je ovo jedna od najzdravijih dijata, koja će učiniti ne samo da smršate već i da očistite organizam od toksina.
Sedam važnih pravila citrusne dijete
- Popijte čašu tople vode sa limunom na prazan stomak nakon buđenja
- Izbegavajte da pijete alkohol
- Dozvoljeno vam je da popijete samo jednu šoljicu kafe dnevno
- Konzumirajte pet porcija svežeg voća dnevno
- Ne smete da jedete beli hleb, slatkiše, brzu hranu, krompir i beli pirinač
- Konzumirajte ribu i avokado
- Konzumirajte limunovu koru tokom jednog obroka svaki dan
NE PROPUSTITE
Dan 1
Doručak: voćna salata sa pomorandžama, mandarinama, kivijem i lanenim semenkama.
Užina: jedna pomorandža.
Ručak: smeđi pirinač sa kuvanim pilećim prsima.
Užina: jedna mandarina.
Večera: pečena skuša sa limunom i začinskim biljem.
Dan 2
Doručak: kajgana sa paradajzom i jednim grejpfrutom.
Užina: grejpfrut.
Ručak: bundeva na žaru i grčki jogurt.
Užina: jedna pomorandža.
Večera: pasulj sa jajima i tunjevinom.
NE PROPUSTITE
Dan 3
Doručak: voćna salata sa pomorandžama, mandarinama, kivijem i lanenim semenkama.
Užina: narezan limun.
Ručak: sendvič od avokada sa paradajzom i jajima.
Užina: tri male mandarine.
Večera: losos sa lukom na žaru sa rukolom i brokolijem.
Dan 4
Doručak: kajgana sa paradajzom i jednim grejpfrutom.
Užina: grejpfrut.
Ručak: kinoa i prženje od povrća.
Užina: čaša sveže ceđenog soka od pomorandže.
Večera: pečena skuša sa limunom i začinskim biljem.
NE PROPUSTITE
Dan 5
Doručak: voćna salata sa pomorandžama, mandarinama, kivijem i lanenim semenkama.
Užina: jedna zelena jabuka.
Ručak: rostbif, rukola i umotaj od kiselog luka.
Užina: jedna pomorandža.
Večera: pečeni losos sa limunom i začinskim biljem.
Dan 6
Doručak: kajgana sa paradajzom i jednim grejpfrutom.
Užina: pomorandža.
Ručak: kremasta supa od brokolija.
Užina: grejpfrut.
Večera: rezanci sa jajima sa škampima od belog luka.
Dan 7
Doručak: čaša sveže ceđenog grejpfruta i jedna zelena jabuka.
Užina: dve mandarine.
Ručak: breskva i prirodni jogurt.
Užina: pomorandža.
Večera: salata od tunjevine sa keljom, rukolom i čeri paradajzom.
Ukoliko se pridržavate ovog jelovnika možete za dve nedelje izgubiti i do 7 kilograma.
Ipak, ono što je važno jeste da ukoliko imate neke zdravstvene probleme ne isprobavete nikakve dijete na svoju ruku, već da se prvo konsultujete sa lekarom ili nutricionistom.
NE PROPUSTITE
