icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

idealna pred letovanje

Za 14 dana 10 kg manje! Ova DIJETA svima uspeva, a kilogrami se nikada ne vraćaju

Podeli:

Tajna uspešnosti ove dijete leži u pametnom odabitu namirnica

foto: Shutterstock / Yuriy Maksymiv
foto: Shutterstock / Yuriy Maksymiv

Višak kilograma može da bude ogroman problem, naročito kada dođe leto. Ipak, uz malo odricanja sve može da se reši.

 

Iako je na ovoj dijeti dozvoljen mali broj proizvoda, naučno je dokazano da ovakav režim ishrane može da ubrza vaš metabolizam i sagori masne naslage.

Ukoliko želite brzo da smršate dijeta sa kuvanim jajima je odlična za vas.

 

Ona traje 14 dana i u najvećem broju slučajeva kilogrami se neće vraćati.

 

Dijeta
foto: Shutterstock / vgstudio

 

Osim korigovanja ishrane ono što je najvažnije jeste da se u pojačate unos vode u organizam. Voda ima ozbiljnu ulogu jer izbacuje otrove iz tela i utiče na bolje i lakše varenje namirnica.

 

Takođe je važno i da se bavite umerenom fizičkom aktivnošću, jer ćete tako dodatno ubrzati metabolizam.

 

Ono što je još vrlo bitno jeste da se ispoštuju sledeća tri pravila:

  1. Nikako ne smete da jedete brzu hranu
  2. Alkohol i zaslađena pića su zabranjena
  3. Smanjite unos soli i šećera na minimum

Jelovnik za prvu nedelju

 

Doručak je isti svakog dana: 2 kuvana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)


Ponedeljak

 

Ručak: 2 manja kuvana krompira i 2 jabuke

 

Večera: Velika porcija salate i parče piletine

 

Utorak

 

Ručak: Zeleno povrće i pileća salata

 

Večera: Salata od povrća, 1 pomorandža i 2 kuvana jaja

 

Dijeta, Dilema, Nezdrava hrana, Griža savesti, savest, Krivica, kajanje
foto: fizkes/Shutterstock

 

Sreda

 

Ručak: Niskomasni sir, 1 paradajz i 1 slatki krompir (batat)

 

Večera: Salata po izboru i parče piletine

 

Četvrtak

 

Ručak: Voće po izboru

 

Večera: Salata i piletina kuvana na pari

 

Petak

 

Ručak: Kuvano povrće i 2 jaja

 

Večera: Salata i dimljena riba

 

Riba
foto: Profimedia

Subota

 

Ručak: Voće po izboru

 

Večera: Piletina i povrće kuvano na pari

 

Nedelja

 

Ručak: Paradajz salata, povrće kuvano na pari i piletina

 

Večera: Povrće kuvano na pari


Jelovnik za drugu nedelju

 

Doručak je isti kao i prve nedelje: 2 kuvana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)

 

Ponedeljak

 

Ručak: Salata i piletina

 

Večera: Pomorandža, salata i dva kuvana jaja

 

kuvana jaja, kuvano jaje, Jaje, Jaja, uskršnje jaje
foto: Shutterstock

 

Utorak

 

Ručak: 2 kuvana jaja i povrće kuvano na pari

 

Večera: Salata i grilovana riba

 

Sreda

 

Ručak: Salata i piletina

 

Večera: Pomorandža, salata i dva kuvana jaja

 

Četvrtak

 

Ručak: Povrće kuvano na pari, malo nemasnog sira i 2 kuvana jaja

 

Večera: Salata i piletina

 

piletina, pileća prsa, pileće grudi, pileće meso, meso, piletina s povrćem, ručak, živina
foto: Shutterstock

 

Petak

 

Ručak: Salata od sardine

 

Večera: Salata i 2 kuvana jaja

 

Subota

 

Ručak: Salata i piletina

 

Večera: Voće po izboru

 

Nedelja

 

Ručak: Povrće kuvano na pari i parče piletine

 

Večera: Takođe povrće kuvano na pari i parče piletine

 

Piletina
foto: Shutterstock

 

Ova dijeta skoro da i ne sadrži ugljene hidrate, i to je jedan od razloga zašto bi trebalo svakome da uspe.

 

Za svaki slučaj, pre primene ove dijete kosultujte se sa svojim lekarom, jer čak i ako nećete biti gladni od ovakve ishrane, u pitanju je radikalna promena koja može da utiče na zdravlje.

 

 

Inicijalizacija u toku...