28 turbulentnih dana u životu ŽENE: Šta se sve dešava u ženskom telu tokom menstrualnog ciklusa

Spava vam se u uzbudljivom trenutku? Tačno osećate momenat u kom se sprema nastanak nove bubuljice? Imate osećaj da će vam grudi eksplodirati? Evo u kojim delovima meseca možete da očekujete ove i druge slične promene.

Žene, u proseku, imaju menstruaciju 12 puta godišnje tokom 38 godina, odnosno oko 456 puta u životu. Ona je važan deo ženskog zdravlja, ali i funkcionisanja organizma ― i nešto što moramo da razumemo u potpunosti kako bismo bolje upoznale svoje telo.

Jeste li se ikada zapitale zašto su grudi osetljive u određenom delu meseca? Zašto se osećate iscrpljeno bez jasnog objašnjenja? Kada je pravi trenutak da uradite test na trudnoću? Da biste bolje sagledali ove i mnoge druge teme koje se tiču menstrualnog ciklusa, važno je imati u vidu celokupnu sliku: iz dana u dan.

 

Imajte u vidu da je ovo manje-više precizan opis ciklusa jer je telo svake žene slučaj za sebe i da verovatno postoje odstupanja u zavisnosti od toga koliko vam traje ciklus i kakav je vaš uobičajen hormonski status.

Period MENSTRUACIJE

 

• 1. dan ― Prvi dan ciklusa je onaj u kom počinje menstrualno krvarenje. Estrogen je tada najniži, a pošto je on zadužen za rast nivoa serotonina, hormona sreće, verovatno neće biti naročito veseli.
• 2. dan ― Krvarenje dostiže vrhunac kada je reč o količini, ali se osećate nešto opuštenije jer estrogen počinje da raste.
• 3. dan ― Zbog krvarenja i uložaka ili tampona, vaginalni pH raste, pa je viši i rizik za nastanak gljivičnih infekcija.
• 4. dan ― Količina krvi sada je niža i kraj menstruacije se nazire, a nivoi estrogena se bliže uobičajenom stanju.
• 5. dan ― Krvarenje se obično završava.

Prva faza: FOLIKULARNA FAZA

 

• 6. dan ― Ova faza počinje već od prvog dana menstruacije i traje sve do ovulacije. Hipofiza luči folikostimulirajući hormon (FSH), koji stimuliše jajnike da proizvedu 5-20 folikula, koji sadrže jajnu ćeliju i tečnost. Dok raste, folikul podstiče stvaranje estrogena, ali je nivo progesterona i dalje nizak.
• 7. dan ― Stanje je manje-više isto, bazalna temperatura je još uvek niska, a cervikalna sluz suva. Vi ste "stari vi", nešto ste optimističniji nego inače.
• 8. dan ― Ogledalce, ogledalce, ja sam najlepša na svetu! Vaša koža je sada sjajna i čistija, osećate se bolje, a samopouzdanje vam raste. Folikuli sazrevaju i povećavaju sekreciju estrogena, a jedan od folikula se izdvaja kao dominantan.
• 9. dan ― Kako raste nivo estrogena, na endometrijumu se stvara novo tkivo, koje se postepeno zadebljava i sve je prokrvljenije ne bi li se pripremilo za implementaciju embriona, odnosno oplođene jajne ćelije.
• 10. dan ― Cervikalna sluz sve je vlažnija i lepljivija, kao i beličasta. Optimističniji je i pozitivniji nego inače.
• 11. dan ― Ovulacija samo što nije, a pošto dan početka ovulacije može da se menja od ciklusa do ciklusa, ukoliko planirate trudnoću ne bi bilo loše da počnete već ovog dana. Ako još uvek niste spremni za začeće, stvar je jasna: nema opuštanja i nezaštićenog odnosa! Imajte na umu da spermatozidi mogu da prežive 3-5 dana u reproduktivnom sistemu žene.
• 12. dan ― Veruje se da su žene najplodnije dan-dva pre ovulacije, zbog čega može da se desi da osetite da vam libido raste, odnosno da imate snažniju seksualnu želju nego inače. Cervikalna sluz je providna i rastegljiva.
• 13. dan ― Estrogen je na vrhuncu i telo je spremno za ovulaciju.
• 14. dan ― Počinje ovulacija: najdominantniji folikul oslobađa jajnu ćeliju, koja kreće niz jajovod, a naglo "skače" luteinizirajući hormon (LH hormon). Bazalna temperatura, takođe, raste i ostaje povišena do kraja ciklusa. Inače, ona naglo pada pred početak nove mentstruacije, dok u sklučaju da je došlo do začeća ostaje visoka.

 

Druga faza: LUTEALNA FAZA

 

• 15. dan ― Estrogen počinje da opada, dok nivo progesterona raste. Možete da se osetite nervozno. To je posledica toga što se dominantni folikul pretvara u tzv. žuto telo. Cervikalna sluz se zgušnjava i beličasta je.
• 16. dan ― Možete da osetite da vam je telesna temperatura viša zbog povišenog progesterona.
• 17. dan ― Ako želite da saznate jeste li zatrudneli, u ovoj fazi je prerano raditi test na trudnoću.
• 18. dan ― Nivo estrogena ponovo počinje da raste, a to nastavlja i progesteron.
• 19. dan ― Nivo hormona dovodi do povećanog protoka krvi u predelu dojki, zbog čega će biti "punije" i osetljivije na dodir, pa čak i bolne.
• 20. dan ― Ukoliko nije došlo do oplodnje, dolazi do smanjenja estrogena, a potom nastupa predmenstrualni sindrom (PMS).
• 21. dan ― Ako se nadate trudnoći ili sumnjate na nju, ovo je najraniji mogući trenutak da uradite test ili posetite ginekologa. Da je došlo do oplodnje, jajašce bi do sad imalo vremena da se "udobno smesti".
• 22. dan ― Nivo progesterona je na vrhuncu, pa se možete osetiti pospano.
• 23. dan ― Ovaj hormon dovodi i do lučenja sebuma i oticanja, pa vam pore mogu izgledati zapušenije, zbog čega ćete se možda osetiti nesigurno kad stanete ispreg ogledala.
• 24. dan ― U ovom delu ciklusa, telo je osetljivije i ima niži prag pola, pa nije mudro zakazati depilaciju ili neki bolni tretman ili zahvat.
• 25. dan ― Nije mudro da ovog dana stajete na vagu jer ćete verovatno videti viši broj nego što biste želeli. Štaviše, telo je možda zadržalo toliko vode da vaga pokazuje i do četiri i po kilograma više! Žuto telo je, ako nema trudnoće, nestalo, a pad progesterona dovodi do raspadanja sloja na endometrijumu.
• 26. dan ― Već su nastupile promene raspoloženja, ali je dobra vest to što sada telo sagoreva čak 11 odsto kalorija više nego u ostalim delovima meseca.
• 27. dan ― Ipak, apetit raste i imate potrebe za određenom hranom.
• 28. dan ― Tu su i akne koje su nastale kao posledica povećanja sebuma. Estrogen se smanjuje, a naglo opadaju i progesteron i bazalna temperatura, dok se je cervikalna krv gusta. Stiže menstruacija...