Novak Đoković, kao najbolji teniser svih vremena, već godinama tačno vodi računa o svakoj namirnici i naptiku koji konzumira.
Ishrana Novaka Đokovića veoma je važan faktor za njegovo zdravlje, energiju, metabolizam i, na kraju, sportske uspehe, jer, kako kažu, u zdravom telu je zdrav duh.
Novak se okrenuo bezglutenskoj ishrani zbog celijakije, ali to nije jedini princip njegovog jelovnika.
Svakako, on ističe da osnovu njegove ishrane čine biljke, a mediji su pre nekoliko godina pisali da Novak i Jelena Đoković ne koriste šećer.
U svojoj knjizi "Serviraj za pobedu" iz 2013. godine, Đoković je otkrio da je novozelandski manuka med jedna od najvećih tajni njegove ishrane, a konzumira ga tako što svakog jutra pojede dve kašičice ovog meda uz veliku čašu vode na sobnoj temperaturi.
NE PROPUSTITE
Uz to, ponekad ga uzme i tokom dana, kao i na terenu između setova.
Ipak, manuka med nije jedina stvar koju on jede izjutra. Zapravo, osim konkretnim namirnicama koje koristi u obrocima, Novak svoj dan započinje zdravim napicima, o čemu je više puta govorio.
Koje napitke Novak pije na prazan stomak?
Tu je posebno "poznat" sok od celera, koji u zvezde kuje Entoni Vilijam, autor popularnih knjiga o uticaju ishrane na zdravlje, a čije savete slede i poštuju Novak i njegova supruga Jelena.
Novak je jednom prilikom otkrio koje to napitke pije "na prazan stomak", a, između ostalog, i sok od celera.
.— Kad ustanem iz kreveta, pijem toplu vodu s limunom. Onda na prazan stomak pijem sok od celera, a potom pravim pauzu, pa pijem smuti, zeleni smuti s različitim algama, voćem i superhranom, što mi pomaže da održim mentalnu bistrinu i da se osećam dobro. Jedem i dosta voća, salate, a ne volim da jedem bilo koju hranu koja iziskuje mnogo energije za varenje, posebno u prvom delu dana kad mi treba energije za trening — istakao je jednom prilikom Novak.
Što se tiče tople vode s limunom, ona može biti korisna kao sredstvo hidratacije, a limun je izvor vitamina C i bogat je antioksidansima.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
Bonus video
Novak Đokovic stigao u Crnu Goru
NE PROPUSTITE
