Štitna žlezda učestvuje u stvaranju hormona koji regulišu metabolizam i utiču na funkcionisanje ostalih organa u našem organizmu.
Kada štitna žlezda normalno funkcioniše, nemamo nikakve probleme i ne moramo da pazimo na regulaciju ishrane. Međutim, ukoliko dođe do hipo ili hipertireoze, ishrana je jedan od ključnih faktora za poboljšanje kvaliteta života.
- Hipertireoza
Štitna žlezda radi ubrzano, dolazi do stvaranja previše hormona, a sve to dovodi do gubitka telesne mase. Kalorična i redovna ishrana je ključna u borbi organizma sa hipertireozom.
Proteinska hrana: meso, jaja, riba: unosite dosta mesa i ribe, kuvana jaja možete seckati u salatu, sve to u granicama normale. Trudite se da kombinujete sa povrćem.
Mleko, jogurt, sir: kada god ste u prilici, konzumirajte mlečne proizvode. Sireve možete jesti uz salatu, a čaša mleka neka vam postane nezaobilazni deo dana.
Suvo voće: poznato kao jako zdravo i efikasno u borbi protiv drugih bolesti i stanja. Možete ga kombinovati uz različite poslastice.
Šećer, med i hleb: med možete dodavati prilikom pripreme različitih šejkova, a najbolje je da uvedete naviku uzimanja jedne kašičice meda dnevno. Jedite hleb od žitarica za doručak, jer je zdraviji.
- Hipotireoza
U ovom slučaju, štitna žlezda radi usporeno i imamo manjak hormona.
Simptomi su umor, malaksalost, pospanost i gojaznost. Pored redovne terapije koju ćete dobiti, potrebno je regulisati ishranu.
Unosite dosta mlečnih proizvoda, sirovo i bareno povrće, voće i žitarice. Najvažnije su namirnice bogate vlaknima, bez mnogo masti, uglavnom
konzumirajte posno meso.
Bela i plava riba su idealan izbor, možete uvrstiti i ćuretinu, govedinu i piletinu. Plava riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u regulisanju telesne težine.
Obavezno unosite dosta tečnosti, voća i povrća, a u umerenim porcijama unosite žitarice, krompir, pirinač i pasulj.
Ovo oboljenje zahteva i povećanu fizičku aktivnost.
NE PROPUSTITE
