Ne preporučuje se osobama koje su lošijeg zdravstvenog stanja.
Vojnička dijeta se bazira na ishrani sa malim obrocima, osmišljenim da sagore višak masnoće, ubrzaju metabolizam, a krajnji ishod je gubitak četiri kilograma za samo tri dana.
Podrazumeva konzumiranje barem dva litra obične vode, dok su kafa i čaj dozvoljeni samo ako se piju bez šećera, mleka ili alternativnih zaslađivača.
Strogo je zabranjeno konzumiranje alkohola u vreme držanja ove dijete. Osim toga, preporučuje se da pešačite barem 30 minuta dnevno.
Nijedan nutricionista ne podržava samoinicijativne i restriktivne dijete koje su bazirane na niskom kalorijskom unosu kako bi se postigao energetski deficit, bez stručnog uvida u zdravstveno stanje osobe, kaže nutricionista Karmen Matković Melki i dodaje:
Ovakav način ishrane ne preporučuje se osobama lošeg zdravstvenog stanja jer može da dovede do opšte slabosti,glavobolje, niskog pritiska, hipoglikemije, a reakcija zavisi od pojedinca. Nikako je ne bih preporučila ženama koje imaju problema sa štitnjačom.
Jelovnik na sledećoj strani...
Prvi dan - doručak
½ grejpfrut
1 kriška tosta
2 kašike maslaca od kikirikija
1 šoljica kafe ili čaja
Ručak:
115 grama tunjevine
1 kriška tosta
1 šoljica kafe ili čaja
Večera:
85 grama kuvanog mesa po želji
150 grama kuvanih mahuna
½ banane
1 manja jabuka
1 kuglica sladoleda od vanile
Drugi dan - doručak
1 jaje
1 kriška tosta
½ banane
Ručak:
200 grama svežeg sira
1 tvrdo kuvano jaje
5 malih krekera
Večera:
2 viršle
175 grama kuvanog brokolija
25 grama šargarepe
½ banane
Treći dan - doručak
5 krekera
1 kriška tvrdog sira
1 manja jabuka
Ručak:
1 tvrdo kuvano jaje
1 kriška tosta
Večera:
230 grama tunjevine
½ banane
1 kuglica sladoleda od vanile
NE PROPUSTITE
