Dokazano na 36.000 ljudi! Ako vam nedostaje ovaj vitamin, viši je rizik da ćete završiti u bolnici

Deficijencije vitamina nastaju kada se u dužem periodu oni manje unose ili ih telo slabije apsorbuje, što dovodi do slabljenja imuniteta i funkcija organa.

Najčešći je manjak vitamina D, koji dovodi do umora i bola kostima, kao i vitamina A i onih iz B kompleksa, a stručnjake često interesuje nedostatak kog vitamina je češći kod ljudi koji imaju potrebu za hospitalizacijom.

Kako je pokazalo novo istraživanje britanskih stručnjaka, objavljeno u medicinskom časopisu American Journal of Clinical Nutrition, osobe koje imaju težak nedostatak vitamina D 33% češće završavaju u bolnici zbog respiratornih infekcija, u poređenju s onima koji imaju normalan nivo ovog vitamina.

 

Vitamin D je naročito važan u zimskim mesecima

Kada je reč o suplementaciji, savetuje se da se konsultujemo s lekarom pre nego što odlučimo da koristimo bilo koji dodatak ishrani. Ipak, vitamin D se tokom zime preporučuje gotovo svima.

 

S obzirom na to da se on stvara u organizmu nakon kontakta kože sa sunčevim zracima, jasno je i zašto: manje sunca u zimskim mesecima može da ima za posledicu i manje vitamina D.

Istraživanje na osnovu podataka 36.000 pacijenata

Stručnjaci Univerziteta u Redingu, Univerziteta u Sariju i Oksforda su želeli da utvrde je li vitamin D povezan s višim rizikom o ozbiljnih infekcija.

Zato su analizirali zdravstvene nalaze više od 36.000 odraslih osoba u Velikoj Britaniji, a u pitanju su bili slučajevi bronhitisa, gripa, zapaljenja pluća i drugih respiratornih infekcija. Ranijim studijama je, inače, već utvrđeno da nizak nivo vitamina D može da se poveže s većim rizikom od težeg oblika kovida.

Prema rezultatima ovog opsežnog istraživanja, ljudi koji imaju težak manjak vitamina D (vrednosti ispod 15 nmol/L u krvi) imaju značajno viši rizik od hospitalizacije nego osobe koji imaju vitamin D iznad 75 nmol/L.

– Vitamin D je bitan za generalno zdravlje. On ne samo da čuva kosti i mišiće nego se smatra da njegova antibakterijska i antivirusna svojstva mogu da snize rizik od respiratornih infekcija koje dovode do hospitalizacije – napominje dr Abigejl Burno s Univerziteta u Sariju.

 

Primećeno je i da svako povećanje vitamina D u krvi za 10 nmol/L znači da se taj rizik smanjuje za oko četiri procenta.

Najveći rizik primećen kod starijih ljudi

Od podataka više od 36.000 ljudi, u završne analize tokom istraživanja ušli su podaci o skoro 28.000 ljudi. Od svih njih, više od 2.000 osoba je hospitalizovano zbog disajnih infekcija, a pokazalo se da su to najčešće bili stariji i sredovečni ljudi.

– Suplementacija u zimskim mesecima je jednostavan i efikasan način da se poveća nivo vitamina D i snizi rizik od ozbiljnih infekcija. To je posebno važno za starije osobe i pripadnike etničkih manjina, kod kojih je rizik od deficita veći – kaže dr Burno.

Kako je istakla, njihovo istraživanje je pokazalo i da veliki broj ljudi ne unosi dovoljno vitamina D, što je nešto na šta lekari upozoravaju godinama.

 

BONUS VIDEO

Kako piti vitamin D?