Visok holesterol se često naziva tihim ubicom jer može da se ne manifestuje bilo kakvim simptomima, pa je izuzetno važno da njegov nivo bude pod kontrolom. Ima li vitamin D neku ulogu u tome naučnici su pokušavali da utvrde godinama.
Povišen nivo holesterola u krvi je jedan od najčešćih zdravstvenih problema u savremeno doba, a procenjuje se da je samo 2019. godine visok LDL holesterol, takozvani "loš", povezan sa čak 4,4 miliona smrtnih slučajeva.
Holesterol je i koristan i opasan, u zavisnosti od vrste
Mnogi nisu ni svesni da žive s ovim problemom, pa ga ni ne leče, a valja imati u vidu da holesterol sam po sebi nije loš.
Telo ga normalno proizvodi i holesterol cirkuliše krvotokom, a njegov HDL oblik, odnosno "dobar holesterol" ima razne korisne uloge u organizmu: deluje kao "čistač", tako što sakuplja i transportuje holesterol nazad u jetru radi razgradnje i izlučivanja, čime ga štiti od srčanih oboljenja i snižava LDL.
NE PROPUSTITE
"Loš" holesterol, s druge strane, nakuplja se na zidovima arterija stvarajući plak, sužava krvne sudove i ometa protok krvi, što može dovesti do ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.
Možda ste čuli da je jedan od načina da se utiče na nivo LDL i HDL holesterola u krvi povećan unos vitamina D, a nas je zanimalo postoji li zaista ta veza.
Ima li vitamin D veze s holesterol?
Vitamin D ima mnoge važne funkcije u telu, a glavna je bolja apsorpcija kalcijuma. On održava zdravlje kostiju, kardivaskularni sistem, pluća i disajne puteve, funkciju mišića, imunitet i važan je za prevenciju karcinoma.
Kada je reč o holesterolu, međutim, studije su došle do oprečnih rezultata.
Istraživanje objavljeno 2023. u listu Scientific Reports, u kom su korišćeni podaci 15.600 ljudi, pokazalo je da su ljudi koji imaju manje vitamina D skloniji da imaju i povišen holesterol. To, ipak, ne dokazuje uzročno-posledičnu vezu. Istraživači su, ipak, naglasili da vitamina D može da ima ključnu ulogu u regulisanju u tome kako organizam vrši metabolizam lipida, uključujući holesterol.
U studiji objavljenoj 2019. u časopisu Nutrition Reviews zaključeno je da suplementacija vitamina D može da snizi:
- ukupni holesterol,
- LDL holesterol i
- trigliceride,
dok naučnici nisu otkrili značajniji efekat na nivo HDL holesterola. Sasvim suprotno tome, istraživanje objavljeno u medicinskom časopisu Advances in Nutrition 2023. pokazalo je suprotno, a zaključak je da vitamin D može da bude efikasna komplementarna terapija za pomoć u kontroli nivoa holesterola, naročito kod ljudi ga imaju premalo.
Zbog toga je potrebno još istraživanja, piše medicinska platforma Healthline, a nauka i dalje nema definitivan odgovor na ovo pitanje.
Vitamin D je jedan od najvažnijih nutrijenata
Međutim, s obzirom na to koliko zdravstvenih prednosti pruža vitamin D, i dalje nema prepreka da se on unosi u okviru uravnoteženog, zdravog načina života. Uglavnom ga organizam proizvodi nakon kontakta kože sa sunčevim zracima, pa je posebno važno obratiti pažnju na njegov nivo tokom zime, kada imamo manje sunčanih sati u toku dana, ali je dobra vest da vitamin D možemo uneti i kroz ishranu.
BONUS VIDEO
"Holesterol je tihi ubica"
NE PROPUSTITE
