Ako ste u potrazi za jednostavnim, prirodnim rešenjima za skidanje viška kilograma, odgovor je možda jednostavniji nego što ste mislili...
Stručnjaci insistiraju na tome da su raznovrsna i uravnotežena ishrana i redovno vežbanje ključni za zdravo i održivo mršavljenje, ali postoji mnogo darova prirode koji nam mogu pomoći da ubrzamo sagorevanje masti.
Često čitamo o "magičnim napicima" koji navodno pomažu u tome, iako su često medicinski neutemeljene tvrdnje, ali istraživanja pokazuju da najobičniji čaj od đumbira može da bude baš ono što nam je potrebno.
Osim što greje organizam i jača imunitet, đumbir je poznat i po svom snažnom uticaju na metabolizam, varenje i sagorevanje masti. Upravo zato se često preporučuje svima koji žele da ubrzaju mršavljenje bez rigoroznih dijeta i iscrpljujućih režima.
Kako đumbir utiče na metabolizam?
Đumbir sadrži aktivna jedinjenja poput gingerola i šogaola, koja podstiču termogenezu, odnosno proces tokom kog telo proizvodi toplotu i troši više energije. To znači da organizam sagoreva više kalorija čak i u stanju mirovanja!
Zato, ako redovno pijete čaj od đumbira, to može doprineti bržem metabolizmu, ali i stabilnijem nivou šećera u krvi, što je ključno za kontrolu apetita.
Čaj od đumbira i sagorevanje masnih naslaga
Iako nijedan napitak sam po sebi ne topi kilograme, čaj od đumbira može da bude efikasna podrška procesu mršavljenja jer pomaže u smanjenju nadutosti, poboljšava varenje i može da utiče na brže razlaganje masnoća, naročito u predelu stomaka. Mnogi primećuju da uz ovaj čaj ređe osećaju iznenadne napade gladi i potrebu za grickalicama, pa je to sjajno rešenje za "zavaravanje gladi" između obroka.
Jedna od najvećih prednosti čaja od đumbira jeste njegov pozitivan efekat na digestivni sistem. Pošto stimuliše lučenje digestivnih sokova, on smanjuje osećaj težine posle obroka i može pomoći kod usporenog varenja. Uz to, blago deluje na apetit, pa se često preporučuje kao napitak ujutru ili pre obroka.
Kada i kako piti čaj od đumbira?
Za najbolje rezultate, čaj od đumbira se najčešće pije ujutru na prazan stomak ili između obroka. Može da se kombinuje s limunom, koji dodatno podstiče detoksikaciju, ili sa malo meda, ako vam je ukus previše jak.
Važno je naglasiti da se efekti ne postižu preko noći već je ključ u redovnosti i u kombinaciji s uravnoteženom ishranom i kretanjem. Znači, čaj vam neće pomoći ako se hranite nezdravo, ali uz uravnotežen režim ishrane može da bude velika pomoć.
Koliko čaja od đumbira piti dnevno?
Iako je prirodan, čaj od đumbira ne treba preterano konzumirati. Dve do tri šolje dnevno su sasvim dovoljne.
Osobe koje imaju problema sa želucem, visokim pritiskom ili uzimaju određene lekove trebalo bi da se pre redovne upotrebe posavetuju s lekarom.
Kako se pravi čaj od đumbira?
Sastojci:
- 5 cm korena svežeg đumbira
- 500 ml vode
- med i limun po ukusu
Priprema
- Oljuštite, pa narendajte đumbir.
- Stavite vodu da se zagreje, pa kad proključa, ubacite rendani koren đumbira i ostavite da se kuva na tihoj do srednjoj vatri 15-20 minuta.
- Potom sklonite s ringle, ostavite pokriveno pet minuta, pa procedite.
- Dodajte med i limun po ukusu.
Tako dobijate dve šolje čaja, koje možete piti između doručka i ručka i potom ručka i večere. Efekat je najbolji ako se pije topao, ali i ohlađen prija organizmu.
BONUS VIDEO
Nelegalni preparati za mršavljenje mogu dovesti do srčanog udara