Engleska glumica je nakon 50. rođendana postepeno menjala svoj jelovnik dok nije pronašla metod koji ne može da ne da rezultate. Zahvaljujući tome, na najnovijim fotografijama u bikiniju izgleda maltene identično kao 90-ih!
Elizabet Harli podelila je na Instagramu još jednu fotografiju u bikiniju i ponovo sve ostavila bez daha savršenom figurom u 61. godini.
Proslavljena engleska glumica već dve decenije ima svoj brend Elizabeth Hurley Beach, koji nudi različite modele kupaćih kostima, a svoj je najbolji model jer, iako godine prolaze, ona izgleda kao manekenka i ne mnogo drugačije od dana kada smo je upoznali.
Kako je više puta naglasila, iza njene vitkosti i besprekorno izvajanog tela stoje redovan trening i pravilna i zdrava ishrana, kojoj Liz Harli pristupa odgovorno i promišljeno. Kad je tako, ako je osoba zdrava i disciplinovana, rezultat je bi trebalo da izostane.
1. Topla voda na prazan stomak
Elizabet Harli ističe da joj svaki dan počinje na isti način: tako što popije dve šolje tople vode na prazan stomak. Veruje da je to pravi melem za njen digestivni sistem, a naučno je dokazano da voda ima brojne pozitivne efekte kad se pije na prazan želudac.
Uz to se savetuje da se ne pije ledena kako ne bi bila šok za telo, što znači da su topla i sobna temperatura dobro rešenje.
2. Pola obroka mora da čini voće ili povrće
Glumica je jednom prilikom izjavila da nije promenila način ishrane preko noći već je, nakon što je proslavila 50. rođendan, postepeno uvodila promene u svoj jelovnik. Postigla je, tvrdi, da nikad ne bude gladna, zahvaljujući tome što polovinu svakog njenog obroka čini ili voće ili povrće.
– Polovinu svakog mog obroka mora da čini voće ili povrće – izjavila je glumica u jednom intervjuu.
– Na primer, ako doručkujem sendvič, obavezno ću pojesti i jabuku – objasnila je.
3. Uvek isti doručak
– Ne jedem slatkiše, retko pijem alkoholna pića, a i tada u manjim količinama, a prerađevine nisam jela odavno.
Kada je reč o prvom obroku u toku dana, posle tople vode Elizabet Harli najčešće bira grčki jogurt s bananom, ponekad uz dodatak meda za lepši ukus.
Stručnjaci ističu da banane ne bi trebalo jesti izjutra, već su bolji izbor za kasnije obroke, ali je ovakav doručak zaista moćna kombinacija proteina, probiotika i ugljenih hidrata. Ovaj spoj namirnica pruža duži osećaj sitosti, reguliše varenje i pomaže u stabilizaciji šećera u krvi. Takođe, ta kombinacija podržava mršavljenje jer sadrži proteine, vlakna i probiotike koji utiču na apetit i zdrav metabolizam.
BONUS VIDEO
Saveti za mršavljenje