Proslavljena glumica često je u prošlosti pričala o svom načinu ishrane, a otkrila je i kojoj se navici vraća svakog dana jer veruje da joj pomaže da se reši toksina iz organizma i sačuva vitko telo. Šta to Megan Foks radi već dve decenije i da li zaista deluje?
Holivudska glumica Megan Foks (38) nedavno je potvrdila da čeka četvrto dete, pokazavši svoj trudnički stomačić.
Ona je već mama trojice dečaka: Noe (12), Bodija (10) i Džornija (8), a uprkos tome što je više puta bila u drugom stanju uvek je tokom karijere izgledala manje više isto. I gotovo identično kao u "Transformersima", kada je bila tek tinejdžerka.
Kako je to moguće?
Megan Foks nikada nije krila tajne svoje ishrane, koja je za većinu preterano rigorozna.
– Izbacila sam sve što je loše za mene, poput hleba i nezdravih grickalica. Najlošija stvar koju unosim u svoj organizam je kafa – istakla je svojevremeno glumica. – Nema krekera, pereda, čipsa. Ništa nezdravo!
Ona izbegava prerađenu hranu, mlečne proizvode, rafinisani šećer i hidrogenizovana ulja, a njeni vodeći izvori ugljenih hidrata su voće i povrće.
Sve to u teoriji zvuči zdravo, ali je Megan vrlo stroga prema sebi, pa joj nije strano da doručkuje samo bananu i belanca i da ruča i večra parče lososa sa salatom. I ne dozvoljava sebi "dane za varanje", već u tim danima kada bi jela šta želi samo mašta o tome!
Dodatni trik Megan Foks
Budući da je od početka karijere na svim listama najatraktivnijih žena planete, Megan Foks je rano u intervjuima počela da otkriva svoje tajne, a pre mnogo godina je priznala da pije jabukovo sirće jer veruje da joj to pomaže da održi liniju i reši se toksina iz tela.
– To je samo voda sa jabukovim sirćetom, to vam u potpunosti očisti organizam – tvrdila je tada 22- godišnja Megan.
Jabukovo sirće za detoksikaciju i mršavljenje – istina ili mit?
Da li to zaista deluje? Odgovor na ovo pitanje je pomalo složen, ali ono sa čime su stručnjaci saglasni jeste da ne postoji namirnica kojom se zaista uspešno može sprovesti detoksikacija organizma. Iako je ovo brzo i jednostavno rešenje o kom svi sanjamo, još uvek ne postoji relevantna studija koja potvrđuje da bilo koja hrana i piće zaista uspeva da "izvuče" toksine iz organizma.
Naravno, uz povišen unos tečnosti se izlučuje više toksina kroz mokraću i znoj, ali za to je dovoljan povišen unos vode, bez bilo kakvih dodataka poput sirćeta.
Kada je reč o mršavljenju, uticaj jabukovog sirćeta na gubitak kilograma nešto je što se još uvek istražuje. Ima dokaza da ono može da pomogne, ali su oni nedosledni, pa je potrebno još istraživanja.
Klinička studija iranskih naučnika, objavljena 2018. u medicinskom časopisu Journal of Functional Foods pokazala je da su ljudi koji su konzumirali oko dve kašike jabukovog sirćeta (oko 30 ml) svakodnevno uspeli da smršaju tokom 12 nedelja znatno više od onih koji ga nisu koristili. Štaviše, rešili su se i mnogo više telesnih masti.
Prema ovoj studiji, korišćenje jedne do dve supene kašike jabukovog sirćeta može pomoći da izgubite višak kilograma i povišene trigliceride u krvi.
Međutim, svi učesnici ovog istraživanja bili su ili gojazni ili imali veoma visok indekst telesne mase i znali su da piju sirće. To, drugim rečima, znači da nije bilo kontrolne i placebo grupe, a studija nije uzela u obzir druge faktore, poput vežbanja i ishrane.
U naučnom listu Current Developments in Nutrition 2022. godine je objavljena analiza šest studija, koja je pokazala da je samo četiri od njih pokazalo da jabukovo sirće može da dovede do smanjenja apetita – i to kratkoročnih, dok nijedna duža nije dala takve rezultate.
BONUS VIDEO
Šta je lavlja dijeta?