Da li znate koji sastojak je neophodan za stvaranje kolagena i elastina, ali i za uspostavljanje normalnog rasta i razvoja vezivnog tkiva, kostiju, hrskavica, tetiva i zglobova?
Silicijum je mineral koji je od velikog značaja za organizam, a on između ostalog, igra i bitnu ulogu u zaštiti od ateroskleroze, kožnih bolesti i poremećaja sna.
Takođe, silicijum reguliše taloženje kalcijuma i fosfora u koštanom tkivu i neutralizuje štetu koju nanosi aluminijum.
Veće količine ovog minerala se nalaze u ovsu, ječmu, soji, repi, ali i koprivi. Ako unosite dovoljno silicijuma u organizam, samim tim ćete poboljšati efekat kalcijuma, glukozamina i vitamina D.
1. Poboljšava zdravlje kose, kože i noktiju
Ovaj mineral se i prirodno nalazi u noktima i jača ih, a dodatan unos će samo učiniti dobro vašoj kosi i koži. Primetićete da su vam nokti lomljivi i slabi ukoliko imate nedostatak silicijuma.
2. Dobar za zdravlje zglobova
Kolagen, za čije stvaranje je odgovoran silicijum, je od velikog značaja za zglobove, ligamente i hrskavicu. Zahvaljujući silicijumu, zglobovi su fleksibilniji, brže zarastaju, a ovaj mineral ublažava i bolove i simptome artritisa.
3. Poboljšava zdravlje srca
On jača krvne sudove i mišićno tkivo, a samim tim deluje odlično i na srce i nikako vam ne može škoditi.
4. Rešava digestivne probleme
Silicijum učestvuje u igradnji mišića i tkiva digestivnog trakta, a godinama kako ova tkiva propadaju usled loše ishrane, parazite ili nečeg trećeg, silicijum učestvuje u njihovo obnavljanju.
5. Ubrzava zarastanje rana
Kolagen je jako bitan za ljudski organizam, a samim tim i silicijum koji ubrzava zarastanje opekotina, rana i ožiljaka. Pogodan je i za detoksikaciju organizma od teških metala, jedna studija smatra da učestvuje tako i u sprečavanju Alchajmerove bolesti čijem stvaranju doprinosi gomilanje aluminijuma.
Ako primetite da su vam nokti krti, lomljivi, a kosa oštećena, to je znak da vašem organizmu nedostaje mineral silicijum. Važno je znati da trudnice i dojilje ne treba na svoju ruku da uzimaju bilo kakve suplemente, naročito silicijum jer to može delovati negativno na zdravlje deteta.