Ovaj režim ishrane toliko je rigorozan da sme da se drži tek nekoliko dana.
Postoji mnogo dijeta koje garantuju brze rezultate i mršavljenje maltene preko noći, a nijedna od njih ne preporučuje se kao dugoročni način ishrane.
Ključ zdravog mršavljenja i gubljenja kilograma tako da se ne vrate jeste izbalansirana i zdrava ishrana, koja uključuje proteine i mnogo svežeg voća i povrća.
Ipak, mnogi često posežu za brzim rešenjima, pa je tako godinama popularna Džifi dijeta, nazvana tako po izrazu jiffy, što znači "na brzaka". Ona se obično drži samo 24 sata, a ne preporučuje se da se bilo ko tako hrani duže od tri dana, budući da je izuzetno rigorozna.
Reč je o dijeti koja je izmišljena još tokom 50-ih godina prošlog veka, kada su bile popularne holivudske mršavice i kada su žene posezale za mnogim nezdravim rešenjima kako bi oterale glad, poput pušenja cigareta.
Monika Grenel ponudila je modernu verziju ovog strogog načina ishrane, za koju kaže da je pomogla mnogim zvezdama. Ona tvrdi da Džifi dijeta čini stomak ravnim za samo jedan dan i da je mnogi drže kada za neku određenu priliku moraju da imaju manji stomak.
— Potpuno je moguće smanjiti stomak za 24 sata. Moja dijeta je već pomogla brojnim glumicama i manekenkama, a koriste je i devojke pred prvi sastanak — tvrdi Grenelova.
Ovo su pravila Džifi dijete
- jedu se manji obroci na svaka tri sata, čak i ako je u pitanju samo čaša mleka
- zabranjeno je žvakati žvaku i razgovarati tokom obroka jer progutan vazduh izaziva nadutost
- pušači moraju da izbace cigarete dok su na Džifi dijeti
- izbegava se gazirano, uključujući i mineralnu vodu ili kafe s penom
- strogo je zabranjeno grickanje između obroka, pa čak i badema
- obavezno se pije veća količina vode, ali u manjim gutljajima kako se ne bi sve izbacilo mokraćom
- od tečnosti su dozvoljeni: voda, kafa i kafe s mlekom bez šećera
Predlog jelovnika
Doručak: kajgana od dva jajeta i čaša jogurta
Užina: manja čaša jogurta
Ručak: konzerva proceđene tunjevine, malo mladog sira
Tri sata posle ručka: Kafa s mlekom
Večera: omlet od dva jajeta i malo mladog sira
U slučaju gladovanja između obroka ili posle večere, Grenelova preporučuje ispijanje čaše toplog mleka kako bi se "umirio" stomak.