Uz ovu dijetu koja je jedna od najpopularnijih danas uspećete da za kratko vreme izgubite veliki broj kilograma, a vrlo je jednostavna. Međutim, ova dijeta ima smanjen kalorijski unos pa se njome gubi najviše zadržana voda u organizmu.
Obavezno konsultujte svog lekara pre nego se odlučite za bilo koju vrstu dijete.
NE PROPUSTITE
Prvi dan
Doručak:
- Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
- 1/2 grejpfruta
- Jedna kriška tosta
- Jedna supena kašika kikiriki putera
Ručak:
- Jedna tunjevina
- Jedna kriška tosta
- Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:
- 100 gr barenog mršavog mesa (bilo koje)
- Jendna šolja barene boranije
- Jedna šolja šargarepe
- Jedna šolja sladoleda od vanile
- Jedna jabuka srednje veličine
- Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda, piše Blic žena.
Drugi dan
Doručak:
- Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
- Jedno kuvano jaje
- Jedna kriška tosta
- Jedan banana
Ručak:
- Jedna šolja nemasnog sira
- Jedna kriška tosta
- Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:
- Dve viršle
- Pola šolje šargarepe
- Jedna šolja parenog brokulija
- Pola šolje sladoleda od vanile
- Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Treći dan
Doručak:
- Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
- Kriška (oko 50 gr) mladog sira
- Jedna kriška tosta
- Jedna jabuka
Ručak:
- Jedno tvrdo kuvano jaje
- Jedna kriška tosta
- Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:
- Jedna tunjevina
- Jedna šolja šargarepe
- Jedna šolja karfiola
- Jedna šolja sezonskog voća
- Pola šolje sladoleda od vanile
- Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Zamene:
Pomorandža umesto grejpfruta, tuna umesto sira i obrnuto, ohlađen jogurt umesto sladoleda, boranija umesto brokolija, karfiol umesto brokolija, cvekla umesto šargarepe.
Pre početka ove dijete, obavezno se posavetujte sa lekarom!
NE PROPUSTITE
( Glossy )
