Ukoliko vam u poslednje vreme gasovi mirišu neprijatnije nego inače ili se javljaju češće, ovo treba da znate
Pojava oslobađa gasova kroz anus, koja se nazivajoš flatulencija, normalna je pojava svakog gastrointestinalnog trakta.
Gasovi se pojavljuju na tri načina: gutanjem vazduha tokom jela i govora, prilikom rada bakterija u crevima i difuzijom gasova iz krvi. Obično su najzastupljeniji azot i kiseonik, koji se izbacuju podrigivanjem ili, ako dospeju do creva, analno, a uglavnom su tu i drugi bezmirisni gasovi poput metana i vodonika.
Za neprijatan miris obično je zadužen sumpor, koji čini manji deo gasova koji se ispuštaju kroz želudac i produkt je bakterija koje normalno žive u debelom crevu. Prosečno se jedan ispušen gas sastoji od 59% azota, 21% vodonika, 9% ugljen dioksida, 7% metana i 4% kiseonika.
Kada se pomešaju vodonik i metan, može da dođe do osećaja nadutosti i stomačnih grčeva, a ljudi bez ikakvih tegoba mogu dnevno da puste gas između 14 i 23 puta.
Gasovi se, inače, češće ispuštaju na velikim nadmorskim visinama, zbog razlike u pritisku u crevima i samom okolnom vazduhu.
Ali kada je on simptom nekog problema? Kada treba da izazovu zabrinutost?
- Šta ako ispuštate gasove češće i imate konstipaciju?
Većini se preporučuje da unosi što više biljnih vlakana, ali ljudi koji češće imaju gasove možda ih jedu i previše! Prekomerna konzumacija vlakana može da izazove gasove, nadimanje, grčeve i, paradoksalno, zatvor.
Vlakna se, naime, nakupljaju i učvršćuju stolicu, a kada ih je previše, njoj je preteško da izađe iz creva.
U tom slučaju treba piti što više vode i svesti konzumaciju vlakana na 25 do 29 grama dnevno, što je optimalna doza prema analizama Svetske zdravstvene organizacije iz 2019. godine.
- Šta ako imate gasove ceo dan i celu noć?
Uzrok mogu biti gazirana pića, pa čak i samo mineralna voda. Ovakvim pićima se u organizam unosi vazduh, koji izlazi iz tela u vidu gasova iz anusa.
Ako se ova pojava nastavlja i nakon što prestanete da pijete gazirane sokove, kiselu vodu i pivo, obavezno se javite lekaru.
- Šta ako gasovi smrde toliko da "raščistite" sobu?
Po svojoj prirodi, gasovi nisu mirišljavi, ali šta znači kada mirišu toliko neprijatno da ljudi ne mogu da vam budu u blizini od nekoliko metara, a i sami biste se sklonili od sebe kad biste mogli?
Stručnjaci tvrde da je za to kriva hrana bogata sumporom, poput brokolija i prokelja, koji proizvode miris sličan onom koji se širi iz ustajali kuvanih jaja nakon razglaganja u digestivnom sistemu.
U većini slučajeva, snažan neprijatan miris nije ništa zbog čega treba previše brinuti — osim ako je vrlo uporan. Tada bi mogao da bude simptom zapaljenske bolesti creva ili nekog sličnog stanja.
- Šta ako gasovi strašno smrde i prate ih probavne smetnje?
Kada se uz gasove izrazito neprijatnog mirisa pojave i bolovi u stomaku i opšti osećaj nelagode, to se može pripisati intoleranciji na određenu hranu.
Recimo, ako uvek posle konzumiranja mlečnih proizvoda imate ove simptome, možda vam smeta laktoza. Ukoliko ove tegobe osećate i posle izbacivanja "sumnjivih" namirnica, obratite se lekaru.
- Šta ako povremeno imate češće gasove neprijatnog mirisa?
To može da se poveže s nizom bezazlenih stanja: ovakvi gasovi javljaju se pred menstruaciju i tokom nje ili kada jedete hranu koja sadrži sumpor.
U tom slučaju pređite na neprerađenu hranu koja se lako vari.
- Šta ako češće imate gasove, a u toalet idete značajno češće ili ređe?
Povišen stres može da utiče na učestalost gasova jer kada smo nervozni umemo da okrenemo grickalicama i šećeru, naročito u kasnim večernjim satima. U stresnim situacijama guta se i više vazduha nego inače, a uz to i anksioznost može da utiče na gastrointestinalni trakt i promeni ritam pražnjenja creva.