Grčevi, razdražljivost, neredovna menstruacija... Mnoge žene suočavaju se s ovim poteškoćama onih dana u mesecu. Ipak, simptome PMS-a i probleme s menstruacijom pogoršavaju i neke naizgled bezazlene radnje
4. Ako pijete (pre)velike količine kafe.
Kada je reč o emocionalnim 'turbulencijama', PMS može uzrokovati teskobu, napetost, nesanicu i razdražljivost. A ispijanje (pre)velikih količina kafe te osećaje može da pogorša
5. Ako često putujete.
Česta putovanja većinom podrazumevaju i neredovan san, a istraživanja su pokazala da tada dolazi do poremećaja u ravnoteži hormona melatonina. Telo se navikne na novu lokaciju, ali pre toga može doći do kašnjenja menstruacije.
6. Ako preterujete sa alkoholom.
Stručnjaci upozoravaju da prevelike količine alkohola mogu da pogoršaju grčeve i produže njihovo trajanje.
Ovo svaka žena mora da zna: 6 simptoma policističnih jajnika na koje treba da obratite pažnju
7. Ako preterujete sa vežbanjem.
Ako trenirate za maraton ili triatlon, svaka čast. Međutim, svakodnevno rigorozno vežbanje i fizički napor mogu prouzrokovati hormonsku neravnotežu. Ipak, 30 minuta laganog ili umerenog vežbanja dnevno može da ublaži simptome PMS-a.
