Stručnjaci tvrde - doba dana i te kako utiče na naše zdravlje!
6 sati
Udar bilo koje vrste je verovatniji između šest ujutro i podneva, dokazali su naučnici sa Univerziteta Raš u Čikagu.
7 sati
Odbrambeni sistem našeg tela je najranjiviji u prvom satu nakon što se probudimo, piše Stil. Nivo antitela koja se nalaze u prvom redu našeg imunog sistema tada je najniži. U isto vreme, nivo kortizola, hormona stresa koji slabi imunitet, nalazi se na vrhuncu.
Naučnici savetuju ljudima da ujutro izbegavaju vežbe jer naporno vežbanje u ranim jutarnjim časovima smanjuje otpornost na viruse i bakterije. Za jačanje imuniteta, ujutro se preporučuje da pojedete zdrav doručak i da pijete puno tečnosti. Tako će se oporaviti jetra koja je preko noći prerađivala masnoće.
8 sati
Upoređujući rizik od srčanog udara u osam sati s ostatkom dana, šanse da se doživi srčani udar između sedam i devet časova su 70 odsto veće. Krvni pritisak je najviši, što takođe povećava rizik. Naučnici su dodatno precizirali najrizičniji trenutak, a to je u 8 časova i 24 minuta.
9 sati
Ako pokušavate da zatrudnite, najbolje je voditi ljubav u ovo doba. Broj spermatozoida je najveći ujutro. To je, istovremeno, i najbolje doba za ponavljanje naučenog gradiva.
Pripazite na dnevne navike na koje ne obraćate pažnju - one štete vašem vidu
10 sati
Između 10 i 13 sati naš mozak ubacuje u veću brzinu i to su za njega tri najaktivnija sata u danu. Povećava se i nivo adrenalina, pa je tada dobro raditi kompleksne zadatke i donositi važne odluke, dok se problemi najčešće javljaju između 15 i 17 sati.
12 sati
Lekari obolelima od osteoartritisa preporučuju da oko podneva popiju lek. Bol se najviše oseća u poslepodnevnim satima i uveče, pa je podne idealno vreme za uzimanje leka koji će delovati upravo u vreme kada je bol najjači.
13 sati
Norveški naučnici su saznali da se migrena najčešće javlja u to vreme. Poslepodnevni pad proizvodnje hormona rezultira i padom nivoa energije i koncentracije.
14 sati
Naša energija je na najnižem nivou u 14 časova i 16 minuta. Unošenje manje doze kofeina pomoći će vam da lakše prebrodite poslepodnevnu klonulost.
Nastavak na idućoj strani...
