Stručnjaci tvrde - doba dana i te kako utiče na naše zdravlje!
6 sati
Udar bilo koje vrste je verovatniji između šest ujutro i podneva, dokazali su naučnici sa Univerziteta Raš u Čikagu.
7 sati
Odbrambeni sistem našeg tela je najranjiviji u prvom satu nakon što se probudimo, piše Stil. Nivo antitela koja se nalaze u prvom redu našeg imunog sistema tada je najniži. U isto vreme, nivo kortizola, hormona stresa koji slabi imunitet, nalazi se na vrhuncu.
Naučnici savetuju ljudima da ujutro izbegavaju vežbe jer naporno vežbanje u ranim jutarnjim časovima smanjuje otpornost na viruse i bakterije. Za jačanje imuniteta, ujutro se preporučuje da pojedete zdrav doručak i da pijete puno tečnosti. Tako će se oporaviti jetra koja je preko noći prerađivala masnoće.
8 sati
Upoređujući rizik od srčanog udara u osam sati s ostatkom dana, šanse da se doživi srčani udar između sedam i devet časova su 70 odsto veće. Krvni pritisak je najviši, što takođe povećava rizik. Naučnici su dodatno precizirali najrizičniji trenutak, a to je u 8 časova i 24 minuta.
9 sati
Ako pokušavate da zatrudnite, najbolje je voditi ljubav u ovo doba. Broj spermatozoida je najveći ujutro. To je, istovremeno, i najbolje doba za ponavljanje naučenog gradiva.
Pripazite na dnevne navike na koje ne obraćate pažnju - one štete vašem vidu
10 sati
Između 10 i 13 sati naš mozak ubacuje u veću brzinu i to su za njega tri najaktivnija sata u danu. Povećava se i nivo adrenalina, pa je tada dobro raditi kompleksne zadatke i donositi važne odluke, dok se problemi najčešće javljaju između 15 i 17 sati.
12 sati
Lekari obolelima od osteoartritisa preporučuju da oko podneva popiju lek. Bol se najviše oseća u poslepodnevnim satima i uveče, pa je podne idealno vreme za uzimanje leka koji će delovati upravo u vreme kada je bol najjači.
13 sati
Norveški naučnici su saznali da se migrena najčešće javlja u to vreme. Poslepodnevni pad proizvodnje hormona rezultira i padom nivoa energije i koncentracije.
14 sati
Naša energija je na najnižem nivou u 14 časova i 16 minuta. Unošenje manje doze kofeina pomoći će vam da lakše prebrodite poslepodnevnu klonulost.
Nastavak na idućoj strani...
15 sati
Ljudi koji rade mehaničke poslove koji zahtevaju vrlo malo koncentracije najveću delotvornost imaju između 15 i 17 sati. Ovo je istovremeno i odlično vreme za seks, jer je proces ovulacije na vrhuncu oko 15 sati.
16 sati
Nije slučajnost što se najveći broj atletskih rekorda postavlja kasno po podne. Temperatura tela je tada na vrhuncu, a petogodišnje istraživanje dokazalo je da pluća u isto vreme funkcionišu na najvećem nivou.
19 sati
Ako pijete lek za snižavanje nivoa holesterola, ovo je najbolje vreme jer je proizvodnja holesterola tada na vrhuncu. Najbolje se pamti između 18 i 20 sati.
20 sati
Sa zalaskom sunca opada i nivo hormona, pa telo postaje osetljivije na alergene i ostale iritante imunosistema. U to doba su pojačani napadi astme, a najgore je razdoblje oko ponoći. Sistem za varenje se uspavljuje, pa izbegavajte teška i masna jela.
21 sat
Mame koje doje u ovo doba proizvode najhranljivije mleko, a to mleko bogato masnoćama je verovatno način na koji priroda pomaže detetu, ali i mami da mirnije prespavaju noć.
Ponoć
Rizik od moždanog ili srčanog udara najmanji je oko ponoći i šest sati ujutro jer krvni pritisak opada dok spavamo. Ovo je dobro vreme za vođenje ljubavi jer je libido na vrhuncu između 22 i jedan sat po ponoći.
