Među izrazima koje sve češće čujemo na društvenim mrežama ubedljivo najveći porast u poslednje vreme ima "kortizolsko lice", pa nas je interesovalo šta o njemu kažu stručnjaci.
Ako koristite društvene mreže, sigurno ste primetili izraz cortisol face, novi viralni termin koji je preplavio TikTok i beauty zajednicu. Šta je zapravo "kortizolsko lice"?
Ovaj izraz se odnosi na otečeno lice za koje se tvrdi da je takvo zbog stresa i povišenog kortizola, poznatijeg kao hormon stresa. Na društvenim mrežama hiljade ljudi svakodnevn dele fotografije "pre i posle", kao i savete za smanjenje kortizola i rutine koje navodno vraćaju licu definisanost.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da je internet još jednom pojednostavio veoma kompleksnu priču o zdravlju.
Šta je kortizol?
Kortizol je hormon koji telo prirodno proizvodi i koji ima važnu ulogu u regulaciji metabolizma, imuniteta i reakcije na stres.
On se obično naziva hormonom stresa i u pitanju je jedan od kortikosteroidnih hormona koji se stvara u kori nadbubrežne žlezde. Kortizol je odgovoran za povećanje krvnog pritiska i nova šećera u krvi, slabi imuni odgovor tela, a učestvuje i u skladištenju glikogena u jetri, upotrebi makronutrijenata, mišićnoj aktivnosti, formiranju krvnih ćelija, deluje na metabolizam koštanog tkiva itd.
NE PROPUSTITE
Iako ga nazivaju hormonom stresa, on nije neprijatelj organizma. Naprotiv, neophodan je za normalno funkcionisanje tela, jer učestvuje u regulaciji metabolizma, stresnom odgovoru, kontroli krvnog pritiska i smanjenju zapaljenja.
Problem, međutim, nastaje kada je nivo kortizola dugo povišen, što može da se desi kod ozbiljnih zdravstvenih stanja i tokom dugotrajnog fizičkog i psihičkog iscrpljivanja.
Može li lice da bude otečeno zbog visokog kortizola?
Ipak, ono što se danas na TikToku naziva cortisol face nije zvanična medicinska dijagnoza, niti je "kortizolsko lice" medicinski termin.
Lekari ističu da svakodnevni stres uglavnom nije dovoljan da izazove dramatične promene na licu kakve se prikazuju na društvenim mrežama.
Mnogo ozbiljnije i izraženije promene mogu da se jave kod Kušingovog sindroma, retkog poremećaja kod kojeg telo proizvodi previše kortizola ili kod osoba koje dugo koriste steroidne lekove. Tada lice može da bude izrazito okruglo i otečeno, što se u medicini naziva "mesečevo lice".
Kako za The Guardian ističe dr Marija Fleseriju iz Univerziteta za zdravlje i nauku u Oregonu, kliničko postavljanje dijagnoze Kušingovog sindroma nije tako jednostavno i traži se više od jednog simptoma.
Stručnjaci upozoravaju da je upravo tu najveći problem ovog trenda: ljudi počinju sami sebi da postavljaju dijagnoze na osnovu onoga što su čuli od influensera. Mnogi tako svaku natečenost, podočnjake ili umoran izgled automatski pripisuju kortizolu, iako uzrok može biti mnogo jednostavniji, pa je često krivac manjak sna, previše soli u ishrani, dehidratacija, hormonske promene ili genetika.
Stres može da se odrazi za licu
Ipak, činjenica je da hronični stres ostavlja trag na licu i koži. Kada je telo konstantno u režimu "bori se ili beži", dolazi do brojnih promena u organizmu. Proizvodnja kolagena može da se uspori, pa koža gubi elastičnost, a povećava se i lučenje sebuma, zbog čega se češće javljaju akne i nepravilnosti.
NE PROPUSTITE
Uz to, stres utiče na kvalitet sna i cirkulaciju, pa lice može da izgleda umornije, otečeno i bez sjaja.
Može li nega kože da pomogne kod kortizolskog lica?
To je razlog što mnogi dermatolozi danas naglašavaju da nega kože više ne može da se posmatra odvojeno od životnih navika. Serumi i kreme mogu da pomognu da koža izgleda bolje, ali ne mogu da reše uzrok problema ako telo konstantno funkcioniše pod pritiskom.
Istraživanja su pokazala da sastojci poput niacinamida, ceramida i hijaluronske kiseline mogu da umire kožu i poboljšaju hidrataciju, dok vitamin C pomaže da ten izgleda svežije i odmornije. Ali efekti ne mogu da budu maksimalni ako ne spavate dovoljno, ne odmarate i ne regulišete stres.
Još jedan problem je što su se oko fenomena cortisol face pojavili brojni proizvodi i suplementi koji obećavaju brzo spuštanje nivoa kortizola.
Endokrinolozi upozoravaju da većina tih preparata nije napravljena na osnovu ozbiljnih naučnih dokaza koji potvrđuju ove tvrdnje. Štaviše, opsesivno praćenje nivoa kortizola i stalna briga da lice izgleda "naduveno" može čak da izazove dodatni stres, upravo ono što pokušavate da izbegnete.
Šta ako imam "kortizolsko lice"?
Ako primetite uporno oticanje lica, naglo gojenje u predelu stomaka, visok krvni pritisak, izražen umor ili druge neobične simptome, stručnjaci savetuju da posetite lekara umesto da se oslanjate na savete influensera.
Iako je cortisol face uglavnom internet termin, ponekad može da skrene pažnju na stvarne hormonske poremećaje.
Na kraju, možda je najvažnije razumeti da lice nije problem koji treba "popraviti", već često signal da telo traži odmor. Recimo, mnogo veći efekat nego bilo koji viralni beauty trik imaju kvalitetan san, manje vremena pred ekranom, redovno kretanje, hidratacija...
BONUS VIDEO
Insulinska rezistencija nije bolest
NE PROPUSTITE
