Ukoliko vas već neko vreme muče neki od ovih simptoma, možda je vreme da se obratite stručnjaku ili pronađete način nakon da se oslobodite stresa.
Šta je stres? Stres je odgovor vašeg tela na izazovnu ili zahtevnu situaciju. Кada ste pod stresom, vaše telo oslobađa određene hormone, što je hemijski signal kojim telo poručuje svojim sistemima šta da rade.
Hormoni koje vaše telo luči kada ste pod stresom pripremaju vas da odgovorite na izazove u okruženju. Tokom reagovanja na stres, vaše telo se sprema da beži ili da se bori tako što ubrzava rad srca i disanje i podiže krvni pritisak.
Važno je znati da nije svaki stres loš. U malim "dozama", stres vam može pomoći da izvršite zadatke ili sprečite neku povredu. Na primer, stres je ono što vas tera da pritisnete kočnice kako biste izbegli da udarite automobil koji se ispred vas iznenada zaustavio.
NE PROPUSTITE
Ali ljudi se drugačije nose sa stresnim situacijama: ono što vas malo opterećuje i ne remeti previše na duže staze može biti mnogo veći problem za nekog drugog.
Stres može biti kratkoročni odgovor na nešto što se dešava jednom ili samo nekoliko puta ili dugoročni odgovor na nešto što se stalno događa. Naša tela obično mogu da podnesu kratkoročni stres bez dugoročnih efekata. Ali dugotrajni ili hronični stres može da se odrazi za fizičko stanje tela.
Prvi korak u upravljanju stresom je da na vreme shvatite šta se događa u organizmu. Ipak, prepoznavanje simptoma stresa može biti teže nego što mislite jer su mnogi od nas toliko navikli da žive sa stresom da to možda nećemo ni shvatiti dok se – ne razbolimo.
Simptomi stresa
Stres može bude emocionalni, fizički, kognitivni i bihevioralni, a WebMD izdvojio je sledeće znakove kao simptome da se stres ispoljava i fizički:
- 1. glavobolje,
- 2. vrtoglavica,
- 3. stiskanje vilice i škrgutanje zubima,
- 4. bol u ramenu, vratu ili leđima; opšti bolovi u telu, bolovi i napeti mišići,
- 5. bol u grudima, ubrzan rad srca, težina u grudima,
- 6. kratak dah,
- 7. umor,
- 8. spavanje manje ili više nego obično,
- 9. stomačni problemi, uključujući dijareju, zatvor i mučninu,
- 10. gubitak seksualne želje i/ili sposobnosti
- 11. pad imuniteta
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Da li znate koliko je stres opasan?
NE PROPUSTITE
