Ne košta mnogo, a deluje SNAŽNO! Čaj koji svi imamo u kući pomaže kod povišenog šećera i upale creva

Istraživači kažu da je ovo jedna od prvih studija koja procenjuje da li ovaj čaj može smanjiti zdravstvene rizike povezane sa metaboličkim sindromom

Organizam najviše energjie dobija iz glukoze, ali je važno da ona ostane na normalnom nivou – od 3,9 do 6,1 mmol/l. Hoće li količina šećera u krvi biti normalna ispod ili iznad granica glavni uticaj ima način ishrane, stručnjaci ističu da je ključno da ona bude raznovrsna i izbalansirana. Kod ljudi koji imaju dijabetes ili insulinsku rezistenciju veoma je važno da obraćaju pažnju na glikemijski indeks namirnica i da izbegavaju hranu koja izaziva nagle skokove glukoze, poput slatkiša i gaziranih pića. 

 

Zapaljenske bolesti creva spadaju u bolesti novog doba: ulcerozni kolitis „poznajemo“ tek nešto više od sto godina, a Kronova bolest je kroz dijagnostiku prisutna još kraće. Tačan uzrok nastanka ovih doživotnih i hroničnih bolesti koje ozbiljno menjaju život pacijenata, još uvek nije poznat. Izvesno je, međutim, da smo gotovo svi predisponirani jer su, pored genetike, sigurni faktori rizika ishrana i stres, kao i neke odlike i navike podneblja.

 

Zeleni čaj je poznat po svojoj dugoj listi zdravstvenih koristi, poput poboljšane funkcije mozga i zaštite od raka. Nova istraživanja na ljudima sa nekoliko faktora rizika od srčanih oboljenja pokazuju da uzimanje ekstrakta zelenog čaja tokom četiri nedelje takođe može da smanji nivo šećra u krvi i upalu creva.

 

U novoj studiji istraživači su pokušali da otkriju efekte zelenog čaja na zdravlje creva. Intestinalna permeabilnost ili „propustljiva creva“ omogućavaju bakterijama i drugim toksinima da uđu u krvotok što dovodi do upale. 

 

Ova studija uključivala je 40 učesnika, 21 sa metaboličkim sindromom i 19 zdravih odraslih osoba. Svi su dobijali ekstrakt zelenog čaja tokom 28 dana, nakon čega je sledilo mesec dana pauze od suplemenata između tretmana.

 

Istraživači su otkrili da su nivoi glukoze u krvi učesnika bili niži kod onih koji su uzimali ekstrakt zelenog čaja. U studiji je takođe pokazalo da tretman zelenim čajem smanjuje upale creva. Rezultati su se pokazali nakon mesec dana.

 

- Ovo nam govori da u roku od mesec dana možemo da snizimo glukozu u krvi i kod ljudi sa metaboličkim sindromom i kod zdravih ljudi, a čini se da je snižavanje glukoze u krvi povezano sa smanjenjem upale creva – bez obzira na zdravlje - naveli su u saopštenju.

 

 

Šta je metabolički sindrom?

 

Metabolički sindrom izaziva više stanja zajedno, a to povećava rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara i dijabetesa tipa 2. Stanja uključuju povišen krvni pritisak, visok krvni pritisak, višak masnoće oko struka i abnormalne nivoe holesterola ili triglicerida. Jedan od glavnih faktora rizika za metabolički sindrom je taj što ga izaziva „propustljiva creva".

 

- Antioksidansi u zelenom čaju mogu pomoći u borbi protiv oštećenja ćelija i upale za bolje zdravlje creva i opšte zdravlje - 

 

Prema američkom Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, zeleni čaj se koristi u medicinske svrhe u Kini i Japanu milenijumima. Bezbedno je konzumirati do osam šoljica zelenog čaja dnevno kada se konzumira kao napitak, a do šest šoljica dnevno za trudnice. Previše zelenog čaja ili unos previše ekstrakta zelenog čaja može imati neke neželjene pojave.

 

Smanjenje dodatih šećera i konzumacija adekvatnih dijetetskih vlakana takođe su veoma korisni za kontrolu šećera u krvi.