Minerali za naš organizam imaju izuzetan značaj, a njihova uloga je nezamenljiva za naše zdravlje i imunitet. Među njima se, od ključne važnosti, izdvaja gvožđe.
Nedostaci gvožđa ogledaju se u tome kada, jednostavno, u telu nema dovoljno ovog minerala. Našem telu je potrebno gvožđe kako bi se stvorio hemoglobin, pomoću kog se prenosi kiseonik kroz telo.
NE PROPUSTITE
Ukoliko telo ne proizvede dovoljno hemoglobina, naše tkivo i mišići ne mogu dobiti dovoljno kiseonika kako bi bili sposobni da efektivno rade, a onda slede opšta slabost tela i umor. Ovakvo stanje često vodi i to anemije; mada ima više različitih tipova anemije, ona koja je uzrokovana deficitom gvožđa je najčešća u svetu.
Neki uzroci nedostatka gvožđa ogledaju se u neadekvatnom unosu gvožđa zbog ishrane koja ne obezbeđuje potreban unos nutrijenata, upali i bolestima creva, uvećanim potrebama za gvožđem tokom trudnoće, gubitku krvi usled obilnih menstruacija ili unutrašnjeg krvarenja... Nedostatak gvožđa može da utiče na kvalitet vašeg života.
Znaci i simptomi zavise od ozbiljnosti anemije, koliko brzo se razvija, vaših godina, uopštenog zdravstvenog stanja, a u nekim slučajevima čak ni ne postoje simptomi.
Obratite pažnju na sledeće simptome. Ukoliko mislite da vama fali gvožđa u organizmu, obavezno pogledajte koje namirnice su bogate gvožđem.
- Umor
Najčešći simptom nedostatka gvožđa jeste uopšteni umor tela. To je zbog toga što manjak kiseonika dopire do tkiva, te su ona lišena energije.
- Bledilo
Bledilo u područjima kao što su lice, predeo ispod očiju, čak i nokti, može biti sajt blažeg ili ozbiljnijeg nedostatka gvožđa. Ovo je uzrokovano niskim nivoom hemoglovina, koji krvi daje njenu crvenu boju.
- Kratak dah
Još jedan znak je kratak dah, s obzirom na to da nizak nivo hemoglobina znači da telo nije u stanju da prenese kiseonik do mišića i tkiva na efektivan način.
- Glavobolja i vrtoglavica
Glavobolja i vrtoglavica može biti znak nedostatka gvožba. Manjak hemoglobina može značiti da nedovoljno kiseonika dopire do mozga, što utiče da krvni sudovi otiču i stvaraju pritisak.
- Lupanje srca
Srce, usled nedostatka gvožđa, mora da radi mnogo više kako bi prenelo kiseonik po telu. To vodi i do neregularnih ili brzih otkucaja srca, čak i do šumova i, uopšteno, problema sa srcem.
- Suva i oštećena kosa i koža
Koža i kosa mogu dobiti manje kiseonika iz krvi usled nedostatka gvožđa, što čini da postaju suve i oštećene. U ozbiljnijim slučajevima dolazi i do gubitka kose.
- Otečeni i bolni jezik i usta
Bolna, otečena usta i jezik, ispucali uglovi usana, mogu biti simptom anemije usled nedostatka gvožđa.
- Nemirne noge
Ljudi koji pate od anemije usled nedostatka gvožđa imaju sindrom nemirnih nogu, što znači da imaju snažan nagon da ih pomeraju dok se odmaraju.
- Krti nokti
Krti i nokti u obliku kašike mogu biti indikator ozbiljnog deficita gvožđa i anemije uzrokovane njime.
NE PROPUSTITE
