Koji čaj treba da piju DIJABETIČARI? Ovaj napitak je ukusan, a pomaže u snižavanju šećera u krvi i smanjenju masnoće

Mnogi ovaj čaj nazivaju najzdravijim na svetu, a iako ima mnogo prednosti po zdravlje, s njim ne treba preterivati – toliko je jak

Kako piše medicinska platforma Healthline, više naučnih istraživanja dokazalo je određeni čajevi imaju antizapaljensko dejstvo i svojstva koja pomažu u snižavanju nivoa šećera u krvi i poboljšanju osetljivosti na insulin.

 

Zbog toga su, tvrdi ovaj portal, sjajna pomoć u kontroli dijabetesa.

Ali koji je najbolji?

 

• Zeleni čaj za dijabetes

Ono što je najpre važno da znate jeste da ne postoji nijedna čarobna namirnica – bila ona hrana ili piće – koja magično rešava zdravstvene probleme, a posebno ozbiljne kao što je dijabetes.

 

Veoma je važno da slušate preporuke i savete lekara i koristite terapiju na način na koji ju je on propisao, a priroda može biti samo dodatna pomoć u vašoj borbi za zdravlje i duži život.

 

Zeleni čaj se često naziva najzdravijim na svetu jer pruža mnogo zdravstvenih prednosi, od kojih su neke poebno korisne za ljude koji žive s dijabetesom. Na primer, studija kineskih stručnjaka objavljena 2019. godine u međunarodnom medicinskom magazinu Antioxidants utvrdila je da konzumiranje zelenog čaja može pomoći u smanjenju oštećenja ćelija, upale i optimizaciji kontrole šećera u krvi.

 

Poznato je da neka od jedinjenja u zelenom čaju, uključujući epigalotatehin galat, stimuliše unos glukoze u ćelije skeletnih mišića, čime se snižava šećer u krvi, zaključak je istraživanja japanskih naučnika s Unvierziteta u Kobeu, objavljenog 2019. u listu International Journal of Molecular Sciences.

Takođe, pregled 17 studija, koji je uključivao podatke 1.133 osobe bez dijabetesa, otkrio je da je unos zelenog čaja značajno smanjio nivo šećera u krvi natašte i hemoglobina A1c, koji je marker dugoročne kontrole šećera u krvi.

Kako piše Healthline, američki Pacifički koledž orijentalne medicine sugeriše da je za ove prednosti zaslužna antioksidativna aktivnost polifenola i polisaharida iz zelenog čaja. Isti ti antioksidansi imaju i antikancerogenu ulogu i pomažu u snižavaju holesterola i upravljanja krvnim pritiskom.

 

• Zeleni čaj može pomoći u prevenciji dijabetesa

Istraživanje korejskih naučnika, objavljeno 2013. u časopisu Diabetes & Metabolism Journal, pokazalo je da ljudi koji piju šest ili više šoljica zelenog čaja dnevno imaju 33 posto manje šanse da razviju dijabetes tipa 2 nego oni koji piju jednu šolju nedeljno. Međutim, imajte u vidu da je ovo velika količina i da se u slučaju zelenog čaja, kao i kod većine stvari, preporučuje da ostanemo umereni.

 

Uz to, i japanski eksperti s Univerziteta u Kjušuu zaključili su, u studiji objavljenoj 2017. godine u magazinu Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, da konzumiranje zelenog čaja može pomoći i u prevenciji dijabetesa.

Njihove kolege iz Nacionalne univerzitetske bolnice "Čeng Kung" u tajvanskom Tajnanu otkrile su da ljudi koji su 10 godina redovno pili zeleni čaj imali manji obim struka i niži nivo telesnih masti, što ukazuje da on može igrati ulogu u smanjenju rizika od gojaznosti.

 

Ipak, ne zaboravite navedene studije savetuju da se unos zelenog čaja ograniči na 3-4 šolje dnevno kako biste iskoristili sve pomenute prednosti.

 

 

BONUS VIDEO MARKO KON ISKRENO O BOLESTI: Smršao sam u cugu 45 kilograma!