Osnova njene ishrane je povrće: Trodnevni jelovnik Jelene Karleuše obiluje vitaminima i zdravim namirnicama

Popularna pevačica svojevremeno je bila na strogoj dijeti, o čemu je pričala svojim fanovima na Instagramu, a domaći mediji su prošlog proleća preneli kako izgleda njen jelovnik za tri dana

Pevačica Jelena Karleuša poznata je po izuzetno vitkom stasu, kojim može da se pohvali još od početka karijere i zahvaljujući kom može da se oseća vrlo samopouzdano i opušteno u provokativnim kostimima koje nosi sceni.
Kako je i sama priznala, pre nekoliko godina je imala probleme s viškom kilograma.

― Nikad deblja nisam bila! Evo sad ću javno da priznam, nemam problem s tim. Imam 75 kilograma ― izjavila je ona u emisiji "Ćirilica".

Međutim, ubrzo potom Jelena je bila ona stara ― možda čak i atraktivnija nego ikad i, što je najvažnije, osećala se zdravije. Ona je svesna toga da zdravlje počinje pravilnom ishranom.

 

― Zdravlje apsolutno i samo na usta ulazi. Zdravi ste koliko se zdravo hranite. Uostalom, pogledajte se u ogledalo goli. Slika će vam jasno reći gde grešite ― istakla je ona jednom prilikom u razgovoru za Kurir. ― Nikada u životu nisam bila bolesna, a smatram da je za to zaslužna ishrana bez mesa, s minimumom životinjskih proteina u obliku jaja, ribe i mlečnih proizvoda. Hranim se velikom količinom voća na prvom mestu, a onda i povrća.

 

Pevačica je, inače, zagovornica veganstva i vegetarijanstva, a za Glossy je nedavno istakla da one ne nameće ćerkama šta treba jedu.

― Atina je vegan, a Nika jede sve. Ja nisam neko ko deci nameće šta moraju, a šta ne moraju da jedu. One same jedu šta žele, tako da nisam od onih majki koje svoje frustracije iskaljuju na deci. Atina je sama odlučila, a Nika ide ka tome i zbog toga sam srećna. Naša trpeza je bogata voćem i povrćem. Obožavamo "zamenu za meso", koja ima identičan ukus kao meso, ali pravi se od proteina graška. Jedem mlečne proizvode, jaja, ribu, ali i to ću u budućnosti prestati. Kad je reč o novogodišnjoj trpezi, imaćemo goste koji nisu vegeterijanci, ali pravimo jela koja mogu da jedu svi. Obožavam posne sarmice od zelja, prebranac, turšije, podvarak bez mesa, mimoza salatu... ― objasnila nam je Jelena.

 

Jelena je, inače, vegetarijanka, što znači da ne konzumira meso, a zanimljivo je to da ona nezdravu hranu uglavnom ne konzumira jer za njom ni ne oseća potrebu.

― Nikad ni kafu u životu nisam popila, pijem minimum tri litra vode dnevno. Slatkiše prezirem ― istakla je pevačica pre izvesnog vremena.

Karleuša je, inače, poznata i kao neko ko ne boravi rado u teretani, ali može da se pohvali ravnim i zategnutim stomakom, uskim strukom i izraženim stomačnim mišićima. Prošle godine je otkrila da je njen trik ― specijalni steznik.

 

― Tajna je u stezniku koji nosim svaki dan, nekad i noću, često ispod garderobe... Redovnim nošenjem i "treniranjem" vašeg struka ovim steznikom topite masne naslage i drastično smanjujete obim struka, skupljate opuštene mišiće, smanjujete osećaj gladi, popravljate držanje kičme. Preporučujem svakoj ženi, pogotovo onima koje se goje u predelu stomaka, porodiljama i ženama koje treniraju ― otkrila je pevačica na Instagramu. ― Imala sam tri carska reza, da tri, rodila dvoje dece, operisala slepo crevo (prednji zid stomaka mi je veoma oslabljen), ne vežbam i ovaj steznik mi je puno pomogao.

Prošle godine je Story objavio Jelenin trodnevni jelovnik, koji će vas možda pomalo iznenaditi.

 

 

Jelovnik Jelene Karleuše

Prvi dan

 

• Doručak: Nemasni sir 400g, dve kriške integralnog hleba, salata
• Užina: Dve jabuke
• Ručak: Grašak s povrćem 400g, salata
• Večera: Salata sa tikvicama

 

Drugi dan

 

• Doručak: Ovsene pahuljice 4 kašike, voćni miks, čia semenke
• Užina: 300g trešanja
• Ručak: Zapečena boranija s povrćem, salata
• Večera: Kiselo mleko 360ml, salata

 

Treći dan:

 

• Doručak: Mafini sa tikvicama, salata
• Užina: Vitaminska salata sa crvenim kupusom
• Ručak: Šampinjoni sa povrćem
• Večera: Potaž od povrća