Ovu salatu jedite bar jednom, dva puta nedeljno i uživajte u zdravoj koži, blistavoj kosi i licu bez bora
Lepi prolećni dani nam uskoro stižu, a sa njima se budi priroda, ali i naše telo. Sada mu je potrebno mnogo vitamina i minerala, kako bi se regenerisalo, kako bi se koža obnovila, bore umanjile, kosa i nokti ubrzano počeli da rastu.
Uz adekvatnu ishranu ovo nije nemoguća misija. Mnoge influenserke koje se bave zdravim načinom života dele recepte za ukusne obrok salate, a jedan od njih već godinama žene obožavaju.
Reč je o takozvanoj kolagen salati, obroku koji je pun veoma zdravih namirnica, koje podstiču lučenje kolagena u našem telu.
NE PROPUSTITE
Potrebno je:
- 3 brokolija
- 3 šargarepe
- 3 glavice crnog luka
- 200 g slatke paprike
- barena cvekla
- leblebije
- 2 avokada
- miks semenki
- maslinovo ulje
- aćeto
- javorov sirup
- limun
- senf
- kinoa
Priprema:
Brokoli, šargarepu, obarite, pa iseckajte, dodajte luk takođe sitno iseckan. Leblebiju koristite iz konzerve, cveklu takođe. Cveklu iseckajte, dodajte avokado takođe na kockice, miks semenki, maslinovo ulje, aćeto, javorov sirup, limun, senf i kuvanu kinou.
Sve dobro izmešajte, možete dodati malo soka od limuna. Uživajte u savršenom ukusu i obradujte svoj organizam nutritivno bogatim obrokom koji je zdrav i prija našem telu.
Bonus video:
Pileća mućkalica i tarator salata
NE PROPUSTITE
