Lepota zaista dolazi iznutra, a sve više žena okreće se prirodnim načinima da svojoj koži pruže blistavost, elastičnost i zdrav sjaj.
Umesto preteranog oslanjanja na kapsule s nepoznatim sastavom, trend koji dermatolozi i nutricionisti svesrdno podržavaju jeste – beauty rutina kroz ishranu.
Zeleni sokovi i napici puni antioksidanasa, vitamina C i biljnih jedinjenja koja podstiču proizvodnju kolagena pravo su malo čudo koje možemo napraviti kod kuće.
Osim što su osvežavajući i ukusni, oni na prirodan način hrane kožu, nokte i kosu, dajući nam onaj "glow" iznutra. Donosimo tri jednostavna, ukusna i proverena zelena napitka koja će vašoj koži pružiti kolagenski sjaj.
NE PROPUSTITE
1. Zeleni eliksir za buđenje (spanać, krastavac, limun i đumbir)
Ovaj napitak je prava bomba vitamina C, ključnog za prirodnu sintezu kolagena. Sve što vam treba su šaka svežeg spanaća, pola krastavca, sok od jednog limuna i mali komad svežeg đumbira. Ubacite sve u blender uz malo vode i kocku leda. Ovaj sok ne samo da hidrira organizam, već će vašu kožu učiniti čvrstom, zategnutom i osveženom.
2. Slatko-zeleni smuti sa avokadom i kivijem
Avokado je bogat zdravim mastima koje hrane kožu iznutra, a kivi je pun vitamina C. U blender stavite polovinu avokada, dva kivija, šaku baby spanaća, kašičicu meda i malo bademovog mleka. Rezultat je baršunasti smoothie koji prija čulu ukusa, a vašu kožu čini mekom i blistavom.
3. Klasični "beauty shot" – peršun, ananas i kokosova voda
Možda zvuči neobično, ali kombinacija peršuna i ananasa daje pravi "detoks" efekat. Peršun je pun vitamina K i C, a ananas pomaže varenju i smiruje upalne procese. Pomešajte šaku peršuna, dve kriške svežeg ananasa i pola čaše kokosove vode. Ovaj napitak savršen je za dane kada želite da se resetujete i koži vratite sjaj.
Zaključak? Ne morate kupovati skupe suplemente da biste podržali kolagen i lepotu iznutra. Vaša kuhinja krije prave male čarolije – samo ih treba otkriti i uživati u zdravim, ukusnim i prirodnim beauty ritualima!
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
ZDRAVI S MALO PARA: Da li je moguće hraniti se povoljno i dobro?
NE PROPUSTITE
