Stroga pravila urodila plodom: Ana Nikolić uz ovaj jelovnik SMRŠALA 50 kilograma

Uspela je da izgubi veliki broj kilograma i da danas izgleda neverovatno. 

Pevačica Ana Nikolić je uspela da izgubi veliki broj kilograma jer se pridržavala strogog režima ishrane, ali je pratila i sve savete koji idu uz plan ishrane. 

 

Kako se piše u medijima, ona je uspela da izgubi 50 kilograma i zato danas izgleda jednako atraktivno kao i na početku svoje karijere. Sada je navela čega je sve morala da se pridržava i kako izgleda njena ishrana tokom 7 dana. 

 

— Moja tajna kako sam smršala: nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo bršno), držim se unosa kalorija od 1000kcal do 1200kcal.

 

 

Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe sem ribe. Ako mi bas padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe — rekla je Ana i dodala:

 

— Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4— ističe ona.

 

 

 

JELOVNIK

 

DORUČAK:

 

• 2 jajeta na oko uz jedan paradajz
• Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
• jabuka i šaka oraha
• kajsija/trešnje sa jogurtom

 

RUČAK:

 

• supa od brokolija
• pržene paprike sa rižom
• losos i spanać
• pečurke sa lukom i belo meso
• zelena salata sa tunjevinom/škampima
• zelje sa ribom

 

VEČERA:

 

• jogurt
• neke voćke

 

Takođe pored ovog jelovnika pevačica svakodnevno i trenira.