Tokom trudnoće Kloi se ugojila više od 30 kilograma
Jedna od najpoznatijih starleta na svetu, Kloi Kardašijan nije oduvek izgledala kao što izgleda dana.
Naime, ona se tokom trudnoće ugojila skoro 30 kilograma, a nakon porođaja kilogrami su ostali, pa je vrlo brzo shvatila da će morati da uradi nešto po tom pitanju.
Ona se odlučila da promeni način ishrane i obračuna se sa svim suvišnim kilogramima. Evo kako je ona uspela da dovede liniju do savršenstva.
NE PROPUSTITE
Kloi je iz ishrane izbacila mnogo toga i sada se drži zdravih, hranjivih i "pametnih" namirnica kada je u pitanju svakodnevna ishrana.
Hrana joj služi da izgradi mišićnu masu, što znači da su joj potrebne namirnice bogate proteinima. Ona se hrani masnom ribom, nemasnim crvenim mesom, smeđim ili belim pirinčem.
Od kada je na specijalnom režimu ishrane Kloi ne jede beli hleb, teške ugljene hidrate, slatkiše i sendviče.
Njeni treninzi su naporni, strukturirani i nema preskakanja. Svakodnevno vežba kako bi ostvarila željene rezultate.
Pre nekoliko godina Kloi je rekla 'ne' gaziranim pićima i izgubila je oko pet kilograma. Odrekla se onog što je nekada bilo sastavni deo njenog života kako bi ostvarila svoj prvotni cilj, kompletnu promenu svog fizičkog izgleda.
Kloi je gazirana pića zamenila zdravim voćnim sokovima i proteinskim šejkovima.
NE PROPUSTITE
Mnogi ljudi traže izgovore za nepoštovanje određenih režima ishrane.
Ona ima pripremljene obroke i verno ih prati. Takođe, trudi se da svakodnevno unese optimalnu količinu vode u organizam.
Sve je isplanirano i zna se šta se u koje vreme unosi u telo. Više joj se ne događa da preskoči obrok ili da zaboravi da ponese flašicu vode pre nego izađe iz kuće.
Njen plan ishrane uključuje obroke pre i posle teretane. Nakon treninga konzumira što više proteina, kako bi joj mišići bili zdraviji i snažniji.
Kloi smatra da je izrazito važno šta jedete nakon treninga jer ćete s tim poboljšati ili pokvariti napredak. Njen izbor nakon treninga su: dva jaja, zobene pahuljice i/ili neka vrsta svežeg voća.
Za kraj, važno je imati strpljenja kada je napredak u pitanju. Na početku ćete biti ambiciozni, ali to neće dugo trajati. Pazite da ne popustite iskušenjima i lenjosti.
Držite se plana jer će vas jedino upornost t i strpljenje dovesti do velikog napretka.
NE PROPUSTITE
