Borbu sa kilogramima vodila je još kao devojčica, a sada je pronašla način da im stane na put.
Princeza Beatris, unuka britankse kraljice Elizabete, od malih nogu je bila u centru pažnje javnosti i medija. Često se raspravljalo o njenim navikama kada je ishrana u pitanju, a čak i majka još kao devojčicu terala da drži rigorozne dijete.
Princeza Beatris od Jorka nije imala jednostavno detinjstvo. Kao i mnoga druga deca volela je da jede slatkiša, uživala je u svakom zalogaju, a u javnosti se brojao svaki njen novi kilogram.
NE PROPUSTITE
Kad je imala samo osam godina majka Sara Ferguson ju je prvi put stavila na strogu dijetu. Ćerka princa Endrua živela je tada s roditeljima, koji su bili pred razvodom i nije joj bilo lako.
Nakon razvoda, Beatrisina majka Sara je ostala bez finansija koje je dobijala od kraljevske porodice i morala je da potraži posao, pa je reklamirala proizvode za mršavljenje.
Kako bi skrenula pažnju na sebe, odlučila je da "žrtvuje" malu Beatris. Ona je često u javnosti govorila o njoj i tvrdila da je predebela.
Beatris je sada odrasla žena, a posle godina oscilacija odlučila je da jednom zauvek kaže zbogom višku kilograma, a na fotografijama od pre nekoliko meseci vidi se da je u tome i uspela.
Ona je unajmila ličnog trenera i podvrgla se specijalnoj vrsti vežbanja, a uvela je i promene u načinu ishrane.
- Ovo su neka od osnovnih pravila zdravog načina života koje je Beatris morala da prihvati i sprovede kako bi se video napredak u mršavljenju i postizanju idealne telesne težine - rekao je Met Bojls, njen trener.
Ipak, ono što je njoj pošlo za rukom nije lako izdržati.
- Kako bi masti počele da se tope, potrebno je da se telo dovede u kalorijski deficit - objasnio je on.
Kako bi se to postiglo, potrebno je da se jede određena vrsta hrane i u određenim vremenskim intervalima.
NE PROPUSTITE
Šta je kalorijski deficit?
- Postoji dva načina da telo dovedete u kalorijski deficit. Prvi je da sagorite kalorije tako što ćete naporno da vežbate, a drugi da se redukuje unos kalorija, energije u telo, što se postiže dijetom - objasnio je Met.
Ukoliko želite da izgledate dobro poput princeze Beatris, morate da krenete u teretanu, da vežbate i trudite se, kjaže on.
- Ukoliko vam je lakše možete sebi da napravite više malih obroka, od kojih će svaki da sadrži 300 do 400 kalorija. Jedite češće, a manje. Osim toga, veoma je važno da se u svakodnevnu rutinu ubaci i vežbanje - kaže Bojls.
On je naveo da je veoma važno šta će se naći na vašem tanjiru, ali i kolike su porcije koje jedete. Manje porcije znače i manje kalorija, a to je ključ za svako mršavljenje.
- U tanjir stavljajte manje hrane. Mnogi ljudi ne mogu da prestanu da jedu sve dok iz tanjira ne pojedu sve što su sipali. Zato je najbolje hranu podeliti u manje porcije i za više dana. Obrok stavite u posudu, dobro je zatvorite i ostavite u frižider. Pojedite samo onoliko koliko vam je dovoljno da budete siti . Tako nećete biti gladni, a unećete mnogo manje hrane nego što ste to ranije činili - savetuje trener.
Ono što je princezi Beatris pomoglo da smrša jeste i to što je iz ishrane izbacila ugljene hidrate, a bazirala se na proteine. Uz adekvatan trening rezultati će biti brzo vidljivi.
