O dijabetesu gotovo svakodnevno saznajemo nova ohrabrujuća otkrića naučnika, ali još uvek se održavaju i mitovi koje bi trebalo zaboraviti što pre.
Dijabetes je jedna od najčešće dijagnostikovanih hroničnih bolesti u svetu proteklih godina, a prema prošlogodišnjim podacima, u Srbiji oko 770.000 ljudi živi s ovim oboljenjem.
Od toga oko 30.000 pacijenata ima tip 1, pokazale su 2023. procene Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut", a ova bolest pogađa milione ljudi širom planete.
Ona spada u stanja koja značajno mogu da poremete kvalitet života jer su pacijenti neprestano opterećeni ishranom, životnim stilom i primenom terapije, a dijabetes je bolest o kojoj stalno saznajemo nešto novo zahvaljujući brojnim naučnim istraživanjima.
Međutim, u moru tvrdnji o dijabetesu postoje i brojni mitovi.
1. laž o dijabetesu: Dijabetičari ne treba da jedu voće
Voće je veoma važno u okviru raznovrsne i uravnotežene ishrane jer je u pitanju velika grupa namirnica koja obiluje hranljivim materijama neophodnim za normalan rad organizma. Vitamine, minerale, antioksidanse, vlakna i još mnogo toga dobijamo iz svežeg voća, pa bi i dijabetičari trebalo da uživaju u njemu.
Naravno, voće sadrži više šećera nego povrće, pa s njim treba biti na oprezu, i po pitanju odabira konkretne voće i kada je reč o količini, ali ga svakako ne treba u potpunosti isključiti iz jelovnika. Na kraju krajeva, postoji mnogo vrsta voća poželjnih u ishrani dijabetičara!
2. laž o dijabetesu: Dijabetes izaziva konzumiranje šećera
Dijabetes tipa 1 nije izazvan životnim izborima i jelovnikom – razvija se kada je cirkulišući insulin praktično odsutan, glukagon povišen i beta ćelije pankreasa ne mogu da odgovore ni na jedan stimulus. Reč je o kataboličkom poremećaju u okviru kog jetra, mišići i masno tkivo ne mogu da apsorbuju hranljive sastojke niti da oslobađaju glikozu, aminokiseline i masne kiseline u kvotok.
Ni dijabetes tipa 2 nećete dobiti ako jedete šećer, ali su verovatnoće veće ukoliko imate prekomernu težinu ili ste gojazni, što često prati i preterani unos šećera. Visokokalorična ishrana često sadrži i mnogo šećera, što dalje vodi do gojenja i većeg rizika.
3. laž o dijabetesu: Tip 2 je "blag" oblik bolesti
Čak i ako vam endokrinolog nije propisao terapiju za kontrolu bolesti, dijabetes tipa 2 ne može se nazvati blagim i vrlo je važno slušati preporuke lekara u vezi sa ishranom i načinom života kako biste izbegli komplikacije, poput gubitka vida, većeg rizika od srčanog i moždanog udara ili gubitka uda.
4. laž o dijabetesu: Ne smete da jedete slatkiše
Ako imate dijabetes tipa 2 i jedete mnogo slatkiša, teško ćete kontrolisati nivo šećera u krvi i držati stanje pod kontrolom. To, međutim, ne znači da treba da isključite sva slatka zadovoljstva iz ishrane, ali ih treba jesti povremeno i u manjoj količini.
5. laž o dijabetesu: Dijabetičari treba da budu na posebnoj ishrani
Ljudi koji žive s ovom bolešću treba da se hrane kao i potpuno zdravi: uravnoteženo i raznovrsno. Dakle, nije vam neophodan neki strogi režim već da konzumirate sveže voće i povrće, mahunarke, ribu, jaja, posne proteine i niskomasno mleko i mlečne proizvode.
Izbegavaćete gazirana pića, velike količine i čest unos slatkiša i grickalica, belo brašno... kao i svako ko brine o svom zdravlju.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Problemi s kojima se susreću dijabetičari