Od hipertenzije pati ogroman broj ljudi širom sveta, a spavanje može da bude okidač za pogoršanje bolesti
Tokom života mnogi ljudi ne spavaju dovoljno dugo ili im je kvalitet sna loš. Sve to negativno utiče na zdravlje, a osim umora, ovakav neuredan način života može da dovede do pojave raznih zdravstvenih tegoba.
Poznati kardiolog Trupti Gilada tvrdi da san i te kako utiče na dobro stanje organizma, ali i savetuje da osobe koje pate od visokog krvnog pritiska moraju da imaju kvalitetan i redovan san.
Ona kaže da bi osobe koje pate od ovog zdravstvenog problema trebalo da spavaju 6-8 sati tokom noći u dobro provetrenoj, tihoj prostoriji. Takođe, trebalo bi da izbegavaju kofein ili alkohol kasno tokom dana, a dnevne dremke takođe nisu poželjne.
Kao i kod mnogih drugih bolesti, stres može biti okidač za pogoršanje bolesti pa se savetuje da se on izbegava što je više moguće.
- Spavanje na levoj strani je najbolja pozicija za osobu koja boluje od hipertenzije, jer se time oslobađa preterani pritisak na krvne sudove, što pomaže krvi da lakše i sa manjim otporom završi svoje cirkulisanje - kaže doktorka.
Ovaj savet je naročito važan za žene, naročito trudnice, koje imaju problem sa hipertenzijom. Beba koja raste vrši pritisak na unutrašnje organe i može da izazove probleme sa cirkulacijom.
Krv tokom noći cirkuliše kroz naše telo. Ono otiče levom stranom tela, a vraća se u srce desnom stanom. Ukoliko spavate na desnoj strani vršite pritisak na te krve sudove, što može da dovede do još jače hipertenzije.
Dr Rakeš Radžpurot potvrđuje da su loš san i visok krvni pritisak međusobno povezani.
- Nedostatak ili loš san povećavaju rizik od srčanih oboljenja. Vodite računa da se dobro odmorite jer je to važno za održavanje optimalnog zdravlja srca.
Po rečima lekara, spavanje na levoj strani je najbolji položaj za visok krvni pritisak, jer smanjuje pritisak na krvne sudove koji vraćaju krv u srce. Ovi sudovi se nalaze na desnoj strani tela i može doći do usporavanja cirkulacije ako dugo spavate na desnoj strani.
Bonus video:
Kako promena vremena utiče na krvni pritisak?