Jedite OVO VOĆE i smanjite rizik od SRČANIH OBOLJENJA: Puno je vode, skoro pa nema masti, i sadrži sve važne vitamine

Lubenica je puna vode, gotovo je bez masti i izvor je esencijalnih vitamina i minerala. Lubenica je povezana sa nekim zdravstvenim benefitima:

 

• Niži krvni pritisak
• Smanjena insulinska rezistencija
• Smanjen bol u mišićima

 

Ona sadrži 91% vode, i ima samo 30 kalorija na 100 grama. Ovo voće je odličan izbor ukoliko želite da ostanete hidrirani (zbog velikog sadržaja vode), takođe je bogato vitaminom C, magnezijumom, kalcijumom i kalijumom.

 

Takođe lubenici je glikemijski indeks vrlo nizak, što obara navođenje da će jedenje ove voćke dovesti do ekstremnih skokova šećera u krvi i insulina.

 

Konzumacija lubenice je povezano sa zdravljem srca zbog likopena, antioksidansom na biljnoj bazi. Likopen je hranljiva materija koja daje ružičasti ili crveni pigment određenom voću.

 

Istraživanja sugerišu da je likopen povezan sa smanjenjem rizika od razvoja srčanih bolesti ili prevremenog umiranja od srčanih bolesti.