Srbi misle da je ZDRAVA, ali istraživanja kažu drugačije: Omiljena srpska DIJETA proglašena najgorom na svetu

S prvim prolećnim danima mnogi se odlučuju za razne dijete kako bi se rešili nakupljenih kilograma tokom zime. 

 

Često promovisana ishrana sirovom hranom čest je izbor mnogih ljudi, jer se promoviše njen blatotvoran uticaj na zdravlje, a da li je ona zaista zdrava otkrivaju najnovije naučne studije. 

 

Dijate sirovom hranom je bila najniže rangirana od 24 plana ishrane koje je procenio panel od 30 stručnjaka u godišnjoj rang listi ishrane koju je objavio US News & World Report za 2023. godinu.

 

 

Prema ovom istraživanju dijeta sirovom hranom je dala najgore rezutate. Verno svom nazivu, ova dijeta zahteva da jedete samo hranu koja nije kuvana. Ovo uključuje voće, povrće, pasulj, proklijala zrna, a ponekad i životinjske proizvode kao što su sirova riba ili neprerađeni mlečni proizvodi.

 

Prema izveštaju konzumacija samo sirove hrane ograničava našu ishranu, jer postoji veliki broj namirnica koje je pre konzumacije neophodno prethodno termički obraditi.

 

Osim toga ljudi koji su isprobali ovaj način ishrane otkrili su da su konstantno bili gladni. Osećaj gladi se javlja jer sirova hrana često ima manje proteina i kalorija od pripremljene hrane. Ovo otežava održavanje ishrane tokom vremena, iako može doći do privremenog gubitka težine.

 

 

Druge dijete na dnu liste uključuju one koje su previše stroge ili preteške za korisnike da ih prate na duži rok ili su izostavili grupe hrane koje bi potencijalno mogle biti hranljive. Ovo uključuje Atkinsovu i Keto dijetu sa niskim sadržajem ugljenih hidrata.

 

I sada, kada smo otkrili koja je dijeta najgora, dolazimo do trenutka da otkrijemo i koja se u ovom istraživanju našla na vrhu lestvice i ponela titulu najbolje dijete.

 

 

U pitanju je takozvana mediteranska dijeta koja uključuje prvenstveno hranu biljnog porekla. U njoj pretenduju voće i povrće, pored pasulja, orašastih plodova, celih žitarica, morskih plodova, nemasne živine i nezasićenih masti iz ekstra devičanskog maslinovog ulja.

 

Druge dijete koje imaju dobre rezultate, prema izveštaju su DASH, terapeutske promene načina života (TLC) i fleksitarijanska, koja uključuje prvenstveno biljnu hranu sa povremenim mesom, prenosi Popsci.com