prirodno podmlađivanje

Besplatno, bez filera i operacija: 3 JOGA VEŽBE ZA LICE koje brišu bore i sprečavaju pojavu novih

Kako izbrisati bore i sprečiti nove da se pojave, kako zategnuti kožu lica i vrata i podmladiti se sasvim prirodno, znaju stručnjaci za jogu za lice

foto: Dmytro Zinkevych/Shutterstock

 

Bore su normalan deo starenja organizma, ali ljudi stalno teže tome da ih prikriju i odlože koliko je moguće. U savremeno vreme, u tome nam često pomažu anti-age proizvodi za negu kože, kao i estetska hirurgija.


Međutim, oni koji su pobornici prirodnih rešenja tvrde da postoji još jedan efikasan način da budemo zadovoljniji svojim izgledom oko očiju!

 

U pitanju je tzv. joga za lice, koja se zasniva na principu toniranja lica tako što se menjaju njegove konture, povećava mišićni tonus i sprečava gubitak mišića usled starenja. Toniranje lica je odavno poznato, a sve češće se o njemu priča kao o osnovi joge za lice, kojom se postiže podmlađivanje i smanjenje bora i opuštenosti kože.


Iako je popularna tek proteklih nekoliko godina, jogu za lice je svetu predstavila Aneliz Hagen 2005. godine, kada je objavila revolucionarnu knjigu o svojim tehnikama za podmlađivanje. Od tada je mnogo jutjuberki probalo njene vežbe i osmislilo svoje, a oni koji redovno i pravilno izvode ovu vrstu lokalizovane joge kažu da daje rezultate.

 

foto: fizkes/Shutterstock

Kako deluje joga za lice?


Ova tehnika je u suštini antigravitaciona je pruža efekte koji se suprotstavljaju normalnom opuštanju kože i tonusa lica, odnosno prkose gravitaciji, a uz to poboljšavaju tonus mišića, ublžavaju postojeće bore i usporavaju pojavu novih.


Joga za lice - vežba LAV za lice i vrat

 

foto: rasika108/Shutterstock

Nazvana Lav, po starim prikazima lavova u indijskoj tradiciji, ova vežba izvodi se tako što se napravi izraz lica sličan tom. Uz to što zateže lice, ona pomaže i u oslobađanju od stresa.


Kako se izvodi?

  • Udahnite kroz nos i zategnite pri tome mišiće lica, uključujući oči i usta, pa držite tako 3-5 sekundi.
  • Podignite glavu, pa tek onda opustite mišiće i otvorite oči i usta i isplazite jezik koliko možete dok polako ispuštate vazduh.
  • Ponovite pet puta


Joga za lice - vežba V za bore oko očiju

 

foto: Miljan Zivkovic/Shutterstock

Ovaj tip vežbe "gađa" predeo oko očiju i čak i bore između obrva.


Kako se izvodi?

  • Raširite kažiprst i srednji prst obeju šaka u oblik slova V
  • Postavite ih tako da srednjim prstom dodirujete početak obrve (ka korenu lica), a kažiprstom kraj (ka slepoočnici)
  • Suzite pogled kao da vam sunce ide u oči, a prstima probajte da suzbijete taj pokret
  • Ponovite najmanje pet puta
  • Opustite lice


Joga za lice - vežba RIBA za lice

 

foto: Mix and Match Studio/Shutterstock

Nazvana Riba, ova vežba pomoći ćete da smanjite bore oko usana i na obrazima, a ako imate veće obraze utiče i na podočnjake i bore oko očiju.


Kako se izvodi?

  • Uvucite obraze najviše moguće
  • Ispućite usne kao riba
  • Podignite obrve kao kad se iznenadite
  • Ostanite u tom položaju oko pola minuta
  • Ponovite pet puta