Tajna uspešnosti ove dijete leži u pametnom odabitu namirnica
Višak kilograma može da bude ogroman problem, naročito kada dođe leto. Ipak, uz malo odricanja sve može da se reši.
Iako je na ovoj dijeti dozvoljen mali broj proizvoda, naučno je dokazano da ovakav režim ishrane može da ubrza vaš metabolizam i sagori masne naslage.
Ukoliko želite brzo da smršate dijeta sa kuvanim jajima je odlična za vas.
Ona traje 14 dana i u najvećem broju slučajeva kilogrami se neće vraćati.
Osim korigovanja ishrane ono što je najvažnije jeste da se u pojačate unos vode u organizam. Voda ima ozbiljnu ulogu jer izbacuje otrove iz tela i utiče na bolje i lakše varenje namirnica.
Takođe je važno i da se bavite umerenom fizičkom aktivnošću, jer ćete tako dodatno ubrzati metabolizam.
Ono što je još vrlo bitno jeste da se ispoštuju sledeća tri pravila:
- Nikako ne smete da jedete brzu hranu
- Alkohol i zaslađena pića su zabranjena
- Smanjite unos soli i šećera na minimum
Jelovnik za prvu nedelju
Doručak je isti svakog dana: 2 kuvana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)
Ponedeljak
Ručak: 2 manja kuvana krompira i 2 jabuke
Večera: Velika porcija salate i parče piletine
Utorak
Ručak: Zeleno povrće i pileća salata
Večera: Salata od povrća, 1 pomorandža i 2 kuvana jaja
Sreda
Ručak: Niskomasni sir, 1 paradajz i 1 slatki krompir (batat)
Večera: Salata po izboru i parče piletine
Četvrtak
Ručak: Voće po izboru
Večera: Salata i piletina kuvana na pari
Petak
Ručak: Kuvano povrće i 2 jaja
Večera: Salata i dimljena riba
Subota
Ručak: Voće po izboru
Večera: Piletina i povrće kuvano na pari
Nedelja
Ručak: Paradajz salata, povrće kuvano na pari i piletina
Večera: Povrće kuvano na pari
Jelovnik za drugu nedelju
Doručak je isti kao i prve nedelje: 2 kuvana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)
Ponedeljak
Ručak: Salata i piletina
Večera: Pomorandža, salata i dva kuvana jaja
Utorak
Ručak: 2 kuvana jaja i povrće kuvano na pari
Večera: Salata i grilovana riba
Sreda
Ručak: Salata i piletina
Večera: Pomorandža, salata i dva kuvana jaja
Četvrtak
Ručak: Povrće kuvano na pari, malo nemasnog sira i 2 kuvana jaja
Večera: Salata i piletina
Petak
Ručak: Salata od sardine
Večera: Salata i 2 kuvana jaja
Subota
Ručak: Salata i piletina
Večera: Voće po izboru
Nedelja
Ručak: Povrće kuvano na pari i parče piletine
Večera: Takođe povrće kuvano na pari i parče piletine
Ova dijeta skoro da i ne sadrži ugljene hidrate, i to je jedan od razloga zašto bi trebalo svakome da uspe.
Za svaki slučaj, pre primene ove dijete kosultujte se sa svojim lekarom, jer čak i ako nećete biti gladni od ovakve ishrane, u pitanju je radikalna promena koja može da utiče na zdravlje.