Rouzi Hantington-Vajtli savršenu liniju duguje i setu vežbi od kog nikada ne odustaje, a posebno mesto zauzimaju njene vežbe za ruke.
Supruga glumca Džejsona Stejtama, prelepa manekenka Rouzi Hantington-Vajtli jedna je od poznatih lepotica koja u svakoj prilici izgleda besprekorno. Ona izuzetno vodi računa o svom stilu, ali i o svojoj rutini nege, lepote i zdravlja, a ni u jednom scenariju ne odustaje od vežbanja,
Engleska manekenki tvrdi da voli da eksperimentiše s vrstama vežbi, pa, tako, nekad ode u teretanu, vežba s tegovima, a pored toga voli i da džogira, preskače konopac...
Kao što je slučaj s mnogima od nas, Rouzi priznaje da je njena najslabija tačka stomak.
NE PROPUSTITE
Pilates i vakuum vežbe joj pomažu da radi na toj regiji. Nekada je i ova manekenka imala slabe ruke, ali to je uspela da ispravi.
Zahvaljujući jednoj efikasnoj vežbi, Rouzi je uspela da zategne mišiće ruku i ramena i učini ih izvajanim.
Ova vežba za vitke ruke aktivira sve mišiće ramena, čineći ih jačim i širim.
Vežba koja je učinila ruke Rouzi Hantington-Vajtli savršenim
1. Podignite težinu i ispravite ruke ispred sebe.
2. Tegove morate držati paralelno jednu s drugom.
3. Počnite da raširite ruke u stranu, zauzimajući položaj u obliku slova T na kraju pokreta.
4. Dok izdišete, ponovo spojite ruke.
5. Tokom celog ponavljanja, ruke treba da budu paralelne sa podom.
6. Nemojte potpuno ispravljati ruke, držite ih blago savijene u laktu.
Da biste osetili i videli brzi efekat, uradite set od 10-15 ponavljanja, piše Sensa.
Prema Rouzinom stavu, najkraći treninzi daju primetne rezultate ako ne zaboravite na redovnost, zato ona vežba i kada je na putu ili odmoru.
— Kada putujem, treniram koristeći 10-minutne video-klipove na Jutjubu. Veoma je komforno — rekla je manekenka.
Pogledajte više fotografija ove prelepe žene u galeriji:
Bonus video
Trening Novaka Đokovića u Monte Karlu
NE PROPUSTITE
