Kako Klivlend Klinika navodi, bol u donjem delu leđa je česta pojava koja se u većini slučajeva može rešiti na jednostavne i brze načine.
![Bol u donjem delu leđa česta je pojava](/data/images/2023/06/15/14/365090_bolisijasshutterstock-247427428_ff.jpg?ver=1721296121)
Životni stil većine ljudi danas se svodi na prelaženje sa stolice na stolicu; dok radimo na poslu sedimo – kod kuće dok odmaramo takođe, a kada treba da stignemo od tačke A do tačke B tu je automobil.
Zato ni ne čudi što se većina ljudi gotovo svakodnevno suočava sa problemom koji ume da bude jako neprijatan. U pitanju je bol u donjem delu leđa.
O tome zašto se ovo najčešće dešava i koje su to mere prevencije i terapije koje stručnjaci preporučuju, govorićemo u nastavku teksta.
Šta je bol u donjim leđima?
Bol u donjem delu leđa može biti posledica različitih povreda, stanja ili bolesti - najčešće su u pitanju povrede mišića ili tetiva na leđima.
Skala bola varira između blagog i ekstremno jakog, a u nekim slučajevima može otežati ili potpuno onemogućiti hodanje, spavanje, rad ili obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
Koji ljudi imaju najveće predispozicije za bol u donjem delu leđa?
Kako ističe Klinika Klivlend, postoji nekoliko faktora koji mogu pojačano da utiču na stvaranje bola u donjim leđima:
- Godine: Ljudi stariji od 30 godina su skloniji bolu u leđima. Diskovi (meko, gumeno tkivo koje amortizuje kosti u kičmi) se troše sa godinama. Kako diskovi slabe i troše se, može doći do bola i ukočenosti.
![Ljudi posle 30. skloniji su bolu u donjim leđima](/data/images/2024/07/02/10/387117_profimedia0828211719_ff.jpg?ver=1721298638)
- Težina: Ljudi koji imaju prekomernu težinu/gojaznost imaju veću verovatnoću da će imati bolove u leđima. Prekomerna težina vrši pritisak na zglobove i diskove.
- Sveukupno zdravlje: Oslabljeni trbušni mišići ne mogu da podrže kičmu, što može dovesti do naprezanja leđa i uganuća. Ljudi koji puše, prekomerno piju alkohol ili vode sedentarni način života imaju veći rizik od bolova u leđima.
![Čak i nezdrave navike poput pušenja mogu dovesti do nesnosnih bolova u leđima](/data/images/2024/04/09/21/383166_profimedia0522690356_ff.jpg?ver=1721298579)
- Zanimanje i način života: Poslovi i aktivnosti koje zahtevaju podizanje ili savijanje mogu povećati rizik od povrede leđa.
- Strukturni problemi: Teški bol u leđima može biti posledica stanja, kao što je skolioza, koja menjaju poravnanje kičme.
![Naporan fizički rad ili celodnevno sedenje mogu nepovoljno da utiču na donji deo leđa](/data/images/2023/10/16/18/373758_profimedia0575376380_ff.jpg?ver=1721301089)
- Bolest: Ljudi koji imaju porodičnu istoriju osteoartritisa, određenih vrsta raka i drugih bolesti imaju veći rizik od bolova u donjem delu leđa.
- Mentalno zdravlje: Bol u leđima može biti posledica depresije i anksioznosti.
Koji su najčešći simptomi bola u donjim leđima?
- Ukočenost: Može biti teško pomeriti ili ispraviti leđa. Ustajanje iz sedećeg položaja može potrajati i možda ćete se osećati kao da morate da hodate ili da se istegnete da biste se opustili. Možda ćete primetiti smanjen opseg pokreta.
- Problemi sa držanjem: Mnogim ljudima sa bolovima u leđima je teško da stoje uspravno. Možete stajati "nakrivljeno" ili savijeno, sa torzom sa strane, a ne u ravni sa kičmom. Vaš donji deo leđa može izgledati ravno umesto zakrivljeno.
- Grčevi mišića: Nakon naprezanja, mišići u donjem delu leđa mogu se grčiti ili nekontrolisano kontrahovati. Grčevi mišića mogu izazvati jak bol i otežati ili onemogućiti stajanje, hodanje ili kretanje.
Šta najčešće može izazvati ovu vrstu bola?
Prema Klivlend Klinici mnoge povrede, stanja i bolesti mogu izazvati bol u donjem delu leđa. To uključuje:
- Istegnuća i uganuća: Nategnuća i uganuća leđa su najčešći uzrok bolova u leđima. Možete povrediti mišiće, tetive ili ligamente tako što podižete nešto previše teško ili ne podižete bezbedno. Neki ljudi naprežu leđa kijanjem, kašljem, uvijanjem ili savijanjem.
- Prelomi: Kosti u kičmi mogu se slomiti tokom nesreće, poput saobraćajne nesreće ili pada. Određena stanja (kao što su spondiloliza ili osteoporoza) povećavaju rizik od preloma.
![Povrede poput istegnuća i preloma mogu biti od krucijalnog značaja](/data/images/2022/01/13/09/334047_padnasnegushutterstock-2095593298_ff.jpg?ver=1721298870)
- Problemi sa diskovima: Diskovi ublažavaju pršljenove (male kičmene kosti). Diskovi mogu izbočiti iz svog položaja u kičmi i pritisnuti nerv. Takođe mogu pocepati (hernija diska). Sa godinama, diskovi mogu postati ravniji i nude manje zaštite (degenerativna bolest diska).
- Strukturni problemi: Stanje koje se zove kičmena stenoza se dešava kada je kičmeni stub preuzak za kičmenu moždinu. Nešto što štipa kičmenu moždinu može izazvati jak bol u išijatičnom nervu i bol u donjem delu leđa. Skolioza (zakrivljenost kičme) može dovesti do bolova, ukočenosti i poteškoća u kretanju.
![Obavezno se posavetujte sa lekarom](/data/images/2016/10/15/20/139827_shutterstock-171516863_ff.jpg?ver=1721301129)
- Artritis: Osteoartritis je najčešći tip artritisa koji uzrokuje bol u donjem delu leđa. Ankilozantni spondilitis izaziva bol u donjem delu leđa, upalu i ukočenost kičme.
- Bolest: Tumori kičme, infekcije i nekoliko vrsta raka mogu izazvati bol u leđima. Drugi uslovi takođe mogu izazvati bol u leđima. To uključuje kamenje u bubregu i aneurizmu abdominalne aorte.
Koje su najdelotvornije terapije?
![Masaža je jedno od najprijatnijih rešenja](/data/images/2016/04/05/12/125477_profimedia0253441227_ff.jpg?ver=1721299026)
- Višednevno odmaranje
- Držanje leda na problematičnom delu
- Lekovi – isključivo po preporuci lekara
- Fizikalna terapija
- Terapija masažom
Ukoliko bol ne prestaje i vremenom biva sve jači, to je znak da obavezno treba da se obratite lekaru. U slučaju da doktor ustanovi postojanje težeg zdravstvenog oblika, postoji i mogućnost uključivanja hirurgije, kako navodi "Klinika Klivlend".
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Dermatovenerolog upozorio na ozbiljne posledice