Često čujemo da pripreme za odmor i sunčanje ne smemo da počinjemo bez kupovine suplemenata koji će nam pomoći da sačuvamo zdravlje kože, a evo šta o tome misle stručnjaci. Ko zaista treba da koristi dodatke ishrani?
Nega kože i zaštita od štetnog dejstva sunčevih zraka su među glavnim imperativima kada je reč o brizi o zdravlju tokom leta, naročito ukoliko planirate da se sunčate.
Već s prvim toplim danima stižu i reklame za dodatke ishrani koji sadrže supstance za koje kažu da će nam pomoći da sačuvamo zdravlje kože na odmoru, kao i da smanjimo rizik od oštećenja i prevremene pojave bora, ali dermatološkinja dr Jovana Pešić za Glossy objašnjava da suplementacija nije uvek neophodna.
– Kada govorimo o suplementima za negu kože pre ili tokom letovanja, treba napomenuti da je ponuda ogromna, a da ne postoji baš uvek potreba za konzumacijom svih suplementa koji su u ponudi – ističe ona.
NE PROPUSTITE
Stručnjaci često napominju da je način ishrane najvažniji i da sve neophodne sastojke možemo dobiti mudrim odabirom namirnica, a dr Pešić nam je otkrila šta je posebno značajno.
– Pre svega, neophodno je obratiti pažnju na adekvatnu ishranu, koja će biti bogata voćem i povrćem, koštunjavim voćem, iz kojih možemo dobiti neophodne antioksidanse, ali ukoliko želimo ili ne možemo da konzumiramo dovoljno vitamina iz ishrane, možemo koristiti vitamin C, E ili beta karoten.
Ko, pored onih koji ne uspevaju ishranom da unesu sve neophodne nutrijente, treba da pije suplemente pre i tokom letovanja i na koji način se najbolje zaštititi?
– Posebna suplementacija i terapija se savetujemo onima sa alergijom na sunce. Najbolja zaštita od oštećenja same kože je fotoprotekcija, tj. zaštita od sunca, koja može biti fizička, u formi garderobe, šešira, hladovine ili/ i krema sa SPF faktorom – objašnjava dermatološkinja.
Ono što mnogi zaboravljaju jeste važan korak nakon sunčanja – specijalni proizvodi koji će vratiti hidriranost koži i umiri je posle kontakta sa sunčevim zracima.
– Nakon letovanja ili nakon izlaganja kože morskoj vodi ili suncu potrebna je dodatna hidratacija same kože, kremema za after sun namenu, koje će umiriti, rashladiti I hidrirati kožu – ističe dr Pešić.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Dermatolog upozorio na mnogobrojne opasnosti zbog pojačanog UV zračenja
NE PROPUSTITE
