Traumatična iskustva koja pogađaju šire društvo mogu da se odraze na mentalno zdravlje i otežaju normalan život i onima koji nisu direktno pogođeni nekim događajem
Većina nas dobro je upoznata s terminom "trauma", ali se ređe čuje za kolektivnu traumu, koja se odnosi na emocionalne posledice nakon događaja koji potresa šire društvo ili čak stanovništvo jedne zemlje.
Razni događaji mogu dovesti do kolektivne traume, uključujući ratove, glad, pandemije, prirodne katastrofe i – kao ovih dana – stravične zločine čije otkrivanje i detalje prenose mediji, čime traumatično iskustvo doživljavaju čitave zajednice.
Takve traume mogu da otežaju normalan život tako što će uzdrmati osećaj sigurnosti, a iako će ljudi drugačije doživeti traumatični događaj on može da ima stvaran uticaj na mentalno zdravlje pojedinca.
NE PROPUSTITE
– Pored emocionlnog i psihološkog uticaja ovakvih događaja na pojedince, kolektivne traume često fundamentalno menjaju način na koji se ljudi odnose jedni prema drugima – kaže dr Lijana Taler, istraživačica Centra za nasilje i konflikt "Bradnik" Univerziteta Nortistern.
Ona na pominje važnost aktivizma u procesu oporavka nakon događaja koji utiču na tako veliki broj ljudi i njihovo mentalno zdravlje.
– Ljudi koji izađu iz teškog perioda mogu da iskoriste svoje iskustvo i perspektivnu da se uključe u aktivizam, pomažući drugima koji i dalje pate ili govoreći radi promocije socijalne pravde – kaže dr Taler i dodaje da takvi ljudi doživljavaju posttraumatski rast, odnosno transformaciju koja vodi do uvažavanja života, lične snage, duhovne promene i osećaja smisla.
Psihološkinja dr Džeklin Mek-Haris napominje i da je, uz rad na isceljenju posle traume, važno i raditi na tome da se ona ne ponovi.
– Svako u kolektivu mora da radi svoj deo posla kako bi se izborio s traumom. Međutim, kolektiv takođe mora zajedno da radi i na rešavanju uzroka i posledica traume. Moraju biti iskreni u vezi s teškim stvarima koje su iskusili da zatrpaju bol iu pokušavaju da se ponašaju kao da se ništa nije dogodilo – objašnjava ona.
Kako živeti u kolektivnoj traumi?
Američki Univerzitet u Severnoj Karolini objavio je prošle godine smernice strategije uz koje se društvo lakše može izboriti s kolektivnom traumom. U pitanju su sledeći saveti.
- Dajte sebi vremena da osetite i obradite svoje emocije.
- Pričajte o tome.
- Vodite računa o osnovama: jedite redovno, spavajte dobro i budite u pokretu.
- Brinite o sebi malo više kad budete spremni.
- Napravite sebi priliku za mir tako što ćete napraviti pauzu, otići u prirodu i sl.
- Budite saosećajni prema drugima.
- Uradite ono što možete da pomognete.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Saobraćajni veštak i psiholog: Ne možemo donositi zaključke samo na osnovu izjava
NE PROPUSTITE
