Jedna studija je imenovala doručak koji može da pomogne u gubitku klograma, a reč je o svima pristupačnoj namirnici.
Gubitak kilograma je čest zajednički cilj koji mnogi ljudi imaju u nekom periodu svog života.
Bilo da on dolazi od želje da obučete staru odeću ili da se osećate komotnije u svom telu, svakako je zdravija ishrana i redovna fizička aktivnost pri korak ka tome, ali najpre je važno shvatiti da je kod mnogih ljudi on neophodan i sa medicinske strane, posebno kada se dođe do težine koja može biti potencijalno opasna za vas i organizam.
Šta god da je razlog, gubitak kilograma nije uvek jednostavan, a različita tela i organizmi iziskuju različite načine i ne ide kod svakog istom brzinom.
Jedna studija je pak imenovala specifičan doručak koji može da pomogne u gubitku klograma, a reč je o istraživanju koje su sproveli naučinici u Journal of Nutrition.
Oni su pokazali da poseban tip vlakana koji se nalazi u ovsenim pahuljicama može pomoći u preveniranju prejedanja i dobijanja kilograma.
Reč je o vlaknu koje se zove beta-glukan i može izazvati gubljenje kilograma pre nego ostale forme vlakana.
I dok je ova studija ipak sprovedena na miševima, istraživači veruju da bet-glukan može da bude "obećavajuća strategija ishrane kod metaboličkih bolesti", što se odnosi na grupe stanja koja se javljaju zajedno i uvećavaju rizik od bolesti srca, šloga i dijebetesa tipa 2.
Ovo nije prvo istraživanje koje ukazuje na benefite beta-glukana, već je jedna studija objavljena u odeljku Critical Reviews u Food Science and Nutrition sugerisala da bi mogao da utiče na smanjenje težine.
Namirnice koje se navode kao bogate vlaknima jesu svakako ovas i ječam.
Pogledajte još koja hrana obiluje vlaknima:
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
Bonus video
Šta Kinezi jedu za doručak?
NE PROPUSTITE
