Savršen proteinski obrok za samo pola sata: Zapečena pikantna piletina iz rerne koja može da se jede iako ste na dijeti

Ništa lakše, a lepše sigurno niste probali u skorije vreme. Uz sve to i ne goji 

Tokom toplih letnjih dana često razmišljamo o pripremi ukusnih, a jednostavnih jela. Još ako su niskokalorična, bogata proteinima, to je pun pogodak.

 

Ako volite recepte koji se prave za tili čas i želite da sačuvate liniju zbog mora na koje uskoro idete ovaj recept će vas oduševiti. Za njegovu pripremu je potrebno malo vremena i truda a ono što ćete dobiti je više nego sjajno.

 

Napravite pikantnu piletinu iz rerne i uživajte u savršenom obroku čak iako ste na dijeti.

Potrebno je:

 

• 500 g pilećeg belog mesa
• 3 jaja
• 150 g grčkog jogurta 
• 50 g izrendanog kačkavalja
• 2 paprike 
• malo ulja 
• so
• biber
• bosiljak
• crvena paprika (ljuta)

 

Priprema:

Piletinu isecite na trake, usolite. U posudu pomešajte sve mokre sastojke. Dobićete glatku smesu koja će vas mamiti svojim mirisom. Rernu zgrejte na 180°C. Piletinu poređajte u vatrostalnu posudu koju ste prethodno podmazali sa malo ulja. Preliv od jaja, grčkog jogurta i začina prelijte preko piletine. Dodajte naseckanu papriku i pospite izrendani sir. Pecite oko 30 minuta.
 

Bonus video:

Recept za sremske salčiće