icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

IDEALNE ZA LETO

Ako volite Cezar, ove ćete OBOŽAVATI: 3 OBROK-SALATE koje su savršen izbor za letnje dane (RECEPTI)

Ukoliko vam tokom leta ne prija teška hrana i preferirate obrok-salate, donosimo vam tri sjajna recepta

foto: Shutterstock
foto: Shutterstock

Obrok salate su odlična stvar tokom toplih letnjih dana, jer se brzo spremaju, ukusne su i zastine, a lako se vare.

 

Mnoge domaćice se trude da kada su napolju visoke temperature ne uključuju često šporet, a joj jedna od prednosti obrok salata jeste i to što ih možete spremiti količinski više, a onda ih staviti u frižider i iskoristiti u roku od 3 dana. 

 

 

Evo šta smo izdvojili za vas. Probajte i procenite koja je vaša omiljena. 

 

Cezar salata sa pastom i piletinom

 

Tokom toplih letnjih dana salate su definitivno izbor koji najviše prija. Ukoliko i vi želite lagan i zasitan obrok, koji će se lako svariti ovaj recept će vam se zaista dopasti.

 

Evo šta vam je potrebno za ovaj ukusan, a brz i jednostavan ručak.

 

Cezar salata
foto: Shutterstock / Brent Hofacker

 

Sastojci:

 

  • 1 kesa makrarona (skuvati i procediti)
  • 1 belo meso (skuvati i iseckati na kockice)
  • 1 paradajz
  • 50 g parmezana (po želji)
  • malo soli
  • začini po ukusu

 

Za dresing:

 

  • 2 kašike majoneza
  • malo limunovog soka
  • 2 kašičice maslinovog ulja
  • 2 kašičice senfa
  • malo soja sosa
  • malo parmezana
  • 2 čena belog luka
  • malo soli

 

 

Priprema:

 

Za dresing samo pomešajte sastojke dok se sve lepo ne sjedini.

U šerpu sipajte makarone, zatim dodajte piletinu, paradajz, zelenu salatu, parmezan i začine.

 

Odozgo pospite dresing. Ostavite u frižider da se ohladi do serviranja. Ova salata može da stoji i do dva dana u frižideru.

 

Mediteranska salata

 

Ova salata je zdrava, zasitna, a mnoge podseća na more.

 

Ukoliko želite obrok idealan za svaku priliku mediteranska salata je najbolje rešenje za današnji ručak.

 

 


Sastojci:

 

  • 1 pakovanje makarona,
  • 450 g spanaća,
  • tri crvene paprike,
  • 200 g paradajza,
  • 150 g parmezana,
  • so,
  • biber,
  • maslinovo ulje

 

 

Priprema:

 

Skuvajte makarone. Spanać operite, kratko propržite na maslinovom ulju, dodajte mu papriku i sušeni paradajz isečen na štapiće, pa sve pomešajte s makaronama.

 

Potom dodajte začine i maslinovo ulje i salata je spremna. Uživajte.

 

Pileća salata na indijski način

 

U ovu salatu idu visokokalorični sastojci majonez i pavlaka, pa možda nije najbolji izbor za one koji žele da smršaju. Ipak, ukoliko umesto njih stavite samo maslinovo ulje i sok od limuna, eto zdrave i ukusne salate bez mnogo kalorija.

 

Ukoliko niste u toj grupi, ovo može da bude odličan izbor za ručak ili večeru, jer je zastina, kremasta, a ukus osvaja.

 

Salata od krompira, Salata, Krompir salata
foto: Nito/Shutterstock

 

Sastojci:

 

  • 1 mladi luk
  • 1 limun
  • 1 kašika senfa
  • 3 kisela krastavca
  • 500 g pilećeg belog mesa
  • šaka pečenog kikirikija
  • šaka semenki suncokreta
  • 200 g majoneza
  • 1 čaša kisele pavlake
  • začini po ukusu

 

Priprema:

 

Piletinu kuvajte oko 40 minuta, a onda iseckajte i ostavite da se malo prohladi.

Potom dodajte seckani mladi luk, krastavce, kikiriki, semnke suncokreta, senf, majonez, pavlaku i sok od pola limuna.

 

Na kraju posolite, pobiberite i sjedinite sve sastojke.

 

Sve dobro izmešajte i uživajte.