Dok njene koleginice posežu za lekovima za dijabetes koji se zloupotrebljavaju za mršavljenje, glumica Melisa Mekarti je mršavila postepeno i bezbedno.
Holivudska glumica Melisa Mekarti je već neko vreme posvećena gubitku kilograma, a pre nekoliko dana se posle duže medijske pauze pojavila u emisiji Saturday Night Live i ostavila utisak transformacijom.
Šarmantna zvezda komedije navodno je izgubila 43 kilograma i izgleda bolje nego ikad, a ona je više puta pričala o tome kako se trudila da prihvati sebe.
Ona je često bila na meti negativnih komentara, a jedan menadžer joj je rekao da nikada neće izgraditi karijeru ako ne smrša.
To joj je, priznaje, "povredilo osećanja", a još od tinejdžerskih dana je bila na rigoroznim dijetama koje nisu uspevale ili ona nije mogla da ih održi.
– Negde u mojim tridesetim, počela sam da razmišljam tako da sam okej s tim ko sam ja – rekla je u intervjuu za People 2023. – Ako neko nije oduševljen time, i to mi je okej. U jednom trenutku sam bila u fazonu "Nećeš im se dopasti". To moraš da naučiš na teži način, ali je dobra lekcija.
NE PROPUSTITE
Melisa Mekarti je, međutim, izgradila zavidnu karijeru, u kojoj se ističu filmovi "Mala sirena", "Deveruše", "Špijuni", "Vrati mi ime"... a potom se rešila i viška kilograma.
Kako je ispričala još pre nekoliko godina, ona je odlučila da mršavi postepeno i bez pritiska. Posebno joj je pogled na stvari promenio kad je postala majka i prihvatila da se mršavljenje neće dogoditi preko noći, a odlučila je i da ne muči sebe i jede bez griže savesti.
Međutim, ostala je odlučna tome da svojim ćerkama postavi dobar, zdrav primer.
Zdrava dijeta Melise Mekarti
Prema pisanju portala The List iz 2023. godine, glumica otvoreno govori o tome da ne podnosi tzv. pomodne dijete koje garantuju brze rezultate i da joj je mnogo važnije da se hrani na način koji telu daje dovoljno hranljivih sastojaka.
Umesto da se drži striktnih pravila ili popularnih režima, ona se radije fokusira na to da u obroke uključi što više kvalitetnih namirnica. Posebno insistira na nemasnim izvorima proteina, vlaknima, zdravim mastima i obilju svežeg voća i povrća.
Kako bi mršavila zdravo, u svoj jelovnik Melisa redovno uvrsti zdrave masnoće iz čia semenki, avokada i bademovog mleka.
Kada je reč o proteinima, oslanja se na pileća i ćureća prsa, humus i jaja. Redovno jede povrće, kinou i pije sokove od voća i povrća, jer joj takva kombinacija pomaže da uspori varenje, poboljša rad creva i ubrza metabolizam.
NE PROPUSTITE
U njenoj rutini posebno mesto zauzima i zeleni čaj, bogat antioksidansima, a trudi se i da izbegava rafinisani šećer i slatkiše, kao i da dan započne vodom sa limunom.
Naravno, fizička aktivnost je neizostavna. Melisa Mekarti stavlja akcenat na redovno kretanje i trudi se da svakog dana trči. Uz to, organizovala je svoj trening tako da ponedeljkom, sredom i petkom radi vežbe u teretani, i to i kardio i trening snage, dok utorkom i četvrtkom ubacuje druge vidove fizičke aktivnosti, s naglaskom na kardio vežbe.
Takođe je jednom priznala da se oslanjala i na biljne suplemente, naglasivši da bez njih verovatno ne bi uspela da postigne željene rezultate.
BONUS VIDEO
Šta je lavlja dijeta?
NE PROPUSTITE
