Kako nije klasična dijeta, ova strategija za mršavljenje je sve popularnija u svetu, a mnogi koji su je probali kažu da daje brze rezultate. Ipak, ona nije za svačiji organizam, pa je važno konsultovati se s lekarom pre nego što odlučite da je probate.
Poznata spisateljica Jelena Bačić Alimpić ne eksponira se često u javnosti otkako je napustila voditeljski posao, a u komunikaciji s obožavaocima neretko koristi priliku da pošalje važne poruke.
Ona je otvoreno pričala o povredi kičme i teškom oporavku, svom izlasku iz medija i pritiscima, a pre nekoliko godina se osvrnula na još jedan čest problem – borbu s viškom kilograma, koji je došao kao posledica drugih zdravstvenih kriza.
– Dakle, "ubucila" sam se kao nikad. Naravno, (bez namere da se pravdam) ključnu ulogu su odigrale godine (još malo pa 52), hormonski disbalans, problemi s insulinskom rezistencijom, štitnom žlezdom, itd, itd… – napisala je ona na Instagramu.
Kako je istakla, tada je ponovo počela da trenira i okrenula se autofagiji, sve popularnijem metodu za mršavljenje.
– Pa, odlučih da se vratim na ozbiljne treninge i prvi put u životu primenim neke od milion dijeta. Odlučila sam se za autofagiju 16/8 – dakle, osam sati jedem kao ptičica, 16 sati gladujem – objasnila je ona.
NE PROPUSTITE
– I sve ovo nije zbog fizičkog izgleda kao što bi većina pomislila, već zbog mog psihofizičkog stanja. Starost je na vratima i ja joj ih širom otvaram, ali želim da ostarim zadovoljna i srećna – istakla je tada književnica.
Šta je autofagija?
Metod za zdraviji život koji primenjuju i Novak Đoković, Dženifer Aniston, Hale Beri, Riz Viterspun, Kortni Kardašijan i mnoge druge slavne ličnosti poznat kao autofagija sve je popularniji, iako može biti veliki izazov za one koji su navikli da imaju kasnije obroke.
Autofagija je proces u telu koji podrazumeva "čišćenje iznutra", tako što ćelije razgrađuju oštećene i nepotrebne delove i recikliraju ih kako bi se obnovile i funkcionisale bolje. Ime potiče iz grčkog jezika i znači "samojedenje", ali ovaj proces je zapravo jedan od najvažnijih mehanizama za očuvanje zdravlja.
Autofagija se najintenzivnije aktivira tokom posta, odnosno kada telo duže vreme ne dobija hranu, najčešće nakon 12 do 16 sati. Zato je poslednjih godina postala popularna u okviru tzv. intermitentnog posta (povremenog gladovanja), gde se jede samo u određenom vremenskom periodu, a ostatak dana telo "odmara".
Veruje se da autofagija:
- podstiče mršavljenje i sagorevanje masti,
- pomaže u regeneraciji ćelija i usporava starenje,
- umanjuje rizik od hroničnih bolesti,
- poboljšava koncentraciju i energiju i
- može doprineti boljoj kontroli šećera u krvi.
Ko ne sme da se pridržava autofagije?
Međutim, iako zvuči kao čudesno rešenje, važno je napomenuti da autofagija nije za svakoga, pa se tako ne preporučuje trudnicama.
Osobama s hroničnim bolestima i oni koji redovno koriste neku terapiju se savetuje da se konsultuju s lekarom pre uvođenja bilo kakvog režima posta.
BONUS VIDEO
Šta je lavlja dijeta?
NE PROPUSTITE
